自卑的成因很复杂，多数情况下是与童年时期的成长环境有关。如果一个人总是得不到肯定，总是被打击，总是遭受偏见，那么100%会变得自卑。
而自卑一旦形成，想要改变就很难了。如何改变自卑，至今都是心理学界的一个难题。而且很多人的自卑，到后期都会隐藏起来，只有在特定的情况下才会爆发出来。
一个人自卑惯了，会自然而然地养成下面这些习惯。
（1）会不自觉的讨好别人，不会拒绝，也不敢提出要求
自卑心理最根本的特征就是：认为自己不重要，很差劲无足轻重。所以他们自然而然会产生这样的想法：没有人会支持我这么“垃圾”的人。
因此，他们不敢去向别人提出要求，害怕被拒绝。也不敢与别人发生矛盾和冲突，因为他们会觉得自己不可能获得冲突的胜利。
在这两种思维的主导下，他们会不自觉的讨好别人。
（2）缺乏安全感，类型非常敏感
自卑的人往往都都缺乏安全感，因为他们曾经生活在一个被打击和歧视的环境中。缺乏安全感，自然就会变得非常敏感，很容易想太多。
他们会因为别人的一个眼神，一个行为而胡思乱想，揪着别人一句话，一个词反复思考背后的含义，让自己纠结不已。
这种想太多的性格，会阻止自卑的人勇敢，前进，从而让其生活更加艰难，自卑心理根深蒂固。
（3）认为自己不配享受美好的世界
自卑总是以负面的角度去看待自己。他们真的认为自己很差劲，甚至不配享受这个世界的美好
当别人的夸奖时，他们的第一反应就是：他实在开玩笑吧？他是不是在嘲讽我？面对别人的夸赞，他们会不好意思。当面对喜欢的人时，他们会不敢表白，因为觉得自己配不上他/她。
哪怕他们获得再多的成就，如果自卑心理不改变，他们都会有种“虚假感”，就仿佛这不是自己的人生。
结语：这些行为，你还有么？
