Whitney Simmons健身网红，告诉你减肥最重要的，还要有健康的饮食的完美搭配
一说到健身、减脂、减肥估计最让人头痛的就是减脂餐、健身餐、除了嫌麻烦之外就是真的不会搭配不知道怎样搭配，今天小编想要给大家安利的这位健身网红就是来自加利福尼亚州弗雷斯诺的Whitney Simmons，25岁的她在某社交平台上面迅速走红。
在此之前的她还有一个小故事，不幸的是大学第二年，她就被开除了，这是第一次出现啦啦队开除成员的现象，她开始堕落。不停地吃一些垃圾食品，导致身材严重走样。不过，好在父母的鼓励，她再次回到健身房。坚持健身后，她看到运动带来的改变，并由此爱上了健身，健身房也成为她身心的“治疗”最佳场所，她走出了被开除的阴霾，开始迎接新的生活。
开始健身后，她更加关注健康饮食，读了很多关于营养的书籍，让自己健身的同时享受美食，达到了减脂增肌两不误的状态。
下面小编就要给大家分享一组，健身中最适合吃的健身食谱，如果没时间搭配又想吃到健康的食物，就赶紧收藏起来吧！
第一组：三文鱼藜麦饭
需要的食材：三文鱼，藜麦，花菜，鸡蛋，小番茄，培根，虾，蘑菇，少量松子，调料：盐，黑胡椒，橄榄油
做法：把培根切块，小番茄对半切开，虾比较大的话可以切半，比较小的话就不用了，看个人喜好。将新鲜的三文鱼放在铺好锡纸的烤盘内，两面撒盐和黑胡椒，放置2-3分钟后放入烤箱烤15分钟左右，把藜麦倒入小锅里，加水按1:2 (水2， 藜麦1) 。中火煮15分钟，关火闷5分钟。这时候可以再拿出个小锅水煮花菜和可同时进行)煮好后盛出放碗里开中火热锅，放入少许橄榄油，将切好的培根，虾，蘑菇，小番茄一起入锅，等这些差不多熟后倒入刚刚煮好的藜麦，撒盐，黑胡椒，继续翻炒出锅
第二组：零失败的不加一-粒米的炒饭
需要的食材；有机菜花、虾仁、鸡蛋、鸡胸肉(腌制过的)、西兰花小朵、玉米粒、胡萝卜丁、西红柿丁、蒜末、葱花、洋葱碎。
做法：冷锅橄榄油，一个鸡蛋打散煎饼捞出备用；鸡胸肉切小块，煎熟捞出备用；橄榄油炒香虾仁，捞出虾仁备用；用虾油锅炒香西红柿丁、蒜末、葱花、洋葱末，西红柿丁炒熟之后加入玉米粒、胡萝卜丁、青豆、西兰花，加一勺海鲜酱油，加入有机菜花碎，加一丢丢盐，翻炒均匀后，加入之前的鸡胸肉与虾仁，大火翻炒片刻即可。
第三组：低脂牛油果意面
需要的食材：意面50g |牛油果- -课|牛奶 100ml蒜两瓣|黑胡椒|盐
做法；烧一锅水，加盐煮意面。牛油果四分之一切片用来表面装饰。剩下的牛油果和牛奶一起打成奶昔。橄榄油炒香蒜片，倒入意面和奶昔搅拌均匀。牛油果选择成熟度高的，摆盘包裹意面很好看。使用加热后奶味依旧浓郁的优诺鲜奶，代替高热量淡奶油。立体的小山意面摆盘：在盘子中用筷子夹住意面，垂直旋转。
好了，小编今天的分享就到这里咯，希望以上的分享对大家有帮助，最后也祝愿我们的小伙伴们健身减脂。瘦身成功。健身的道路是永无止境的希望大家能够长期的坚持加不断的努力，相信你们一定能够成功的。如果大家想吃到健身营养的饮食搭配就一定要关注小编哦，只要你提出问题，小编定会努力为你们解答。
