12月22日是冬至日。关于冬至日的传统和来历，大家知道多少呢？
冬至日
古代的人们根据一年四季的物候变化，来把握天气的变化，预测恶劣天气的到来。在农业生产中把握时节，目的是为了让田地里的庄稼生长得更好。
冬至日是怎么定下来的呢？有三种方法：
第一，人们根据太阳在地面上投影的变化，发明了记录时间的工具——土奎。经过长时间的观察，人们发现在冬天的某一天中午，土奎的杆影长度最长，人们就把这天定为——冬至。这里的这个至，就是极致的意思。
第二，古人观察天象，根据北斗七星的斗柄指的方向而定。到了黄昏时候，斗柄指向北方的日子，定为冬至日。
第三，根据太阳在黄道上的位置划分，冬至日处于太阳在黄经270°，到了冬至日这天，太阳基本直射南回归线。对于处在北半球的中国而言，冬至以后，进入数九寒天，太阳开始往北回归。
到了冬至这个中气时节，古人把它分为三候：初候，蚯蚓结；二候，麋角解；三候，水泉动。
雪地的早晨
冬至的传统习俗
冬至在古代也是一个非常重要的节日，相传在西周时期就有规定，在冬至的前一日为岁终之日，等于就是说冬至日的重要性如同春节。后来实施夏历以后，冬至日排在二十四节气的首个节气。
在汉朝时期，冬至日是当做春节来过的。因为从这一天开始，白天开始一天比一天长。到了宋朝时期，朝廷要举行“贺冬”的礼仪，文武百官都要到场。在清朝时期，认为“冬至大如年”读书人相互之间赠送贺片，学生在这一天向老师拜节。
雪地晨曦
冬至的诗歌
杜甫有诗：天时人事日相催，冬至阳生春又来。感叹时间过得太快，在还没有回过神来的时候，冬天就要到了。但是冬至以后，阳气就要生发，春天也不会太远了。
白居易有诗：三峡南宾城最远，一年冬至夜偏长。他觉得在冬至这天的夜，实在是有点长。远行的他在这样的长夜，思念着自己的亲朋好友。
寒冬里的灯光
冬至的养生
到了冬至的这一天，古人非常重视这天的养生。因为冬至日是人体体内阳气开始萌芽的一个转折时间，人们需要根据这一节气的变化，调整身体适应气候的变化。
在这一天开始，古人认为养生要讲究静神少思，心情乐观开朗，保持自己良好的心态非常的重要。然后要注意适量运动，所谓：动则生阳，静则生阴。但是对于有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的老年人来说，不能运动太过，防止疾病的复发。
在饮食方面，古人常常从补阳、补气两个方面入手，兼顾补阴和补血进行调理。这个时候的食物大多选择：炖羊肉、狗肉、鱼虾、鹿肉等食物进行食补。
雪景
点灯大哥觉得：
在古代，冬至不仅是一个节气，也是一个非常重要的节日。这一天是一年中黑夜最长的一天，却也是阳气开始生发的一天。有很悠久的传统，也有很多节日的讲究。更为重要的是，冬至时节的养生有很多传统习俗。
参考资料：《二十四节气知识一本通》
