导语：对上班族而言，周末都是睡眠的体现。忙碌5天后，到了周末就想彻底放松一下，早上就会睡到自然醒才起来开始我们的一天，睡到中午才起床的人也很多。但这种生活方式并不健康，每一个人的一天，早上都是最重要的，不仅要早睡，还要早起。早上是最佳的养生之道，早晨等于四季之春，早起就像春天播种庄稼一样，在这一天里，你可以收获丰盛，一整天都能保持充沛的活力。因此，我们需要早睡早起，以保持健康。让我们一起来看看早起对我们有什么好处！
一、为什么要早起早睡？
调查显示，超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗死与熬夜有关。由于生活压力和工作压力的影响，所以大多数人都有熬夜的习惯，自然早上也是起不来的，就算是要上班的时候，也是可以多睡一分钟就多睡一分钟，8点上班，有些人可能7点30才起床，导致一天的精神状态都不好。
早饭也是晚起的，这样对身体很不好。晚上睡觉，早晨需要我们补充一定的能量，有些人就是用来赖床的。长此以往，身体就会透支，因此，我们必须早睡早起，早上能按时起床，说明你的睡眠时间是充足的。有了固定的时间表，我们的身体就会变得更健康。
二、早起的好处
1、时间安排规则
只要早一点起床，我们就能有更多的时间去做我们想做的事情，更好地规划我们的一天。早晨是冥想，祈祷，练习瑜伽，独处的好时机，保持一个规律的作息，这能提高我们的睡眠质量，并且不会熬夜，早上自然也就可以起得来，这是一个良性循环。
2、更加精力充沛
当日程表调整好后，每天早上起来，精力就会更充沛，就会为这一天的工作做好准备，确保完成更多的任务。任何时候都要有激情，你也会发现自己的心态会变得更积极，工作时也更专注，不会觉得力不从心，因为一个清醒的头脑可以带给我们源源不断的创造力。
3、健康状况
早晨准时起床，我们就可以准时吃早饭了，早饭对我们的身体很重要。在吃过早饭后，在工作的时候，在路上也能得到锻炼，长此以往，我们的身体就会更健康，提高人体的免疫能力，起色也会更好，从此全身散发魅力。
4、早晨的运动
除了早上之外，还有很多时间做运动，但是我发现，虽然在工作之后做运动是一种享受，但是这样的话，你可能会因为其他事情而取消运动，而早操通常不会被其他事情打扰。由于你刚起床，其他的事情就已经发生了，而此时其他的事情并没有影响到你。
5、心境平静
没有小孩的喊叫，没有婴儿的哭声，没有打球的人，也没有汽车的声音。早上早起后的这段时间非常安静，非常安静。这是我一天中最喜欢的一段时间，我很喜欢这段安静的时间，这段属于我自己的时间，那时我可以思考，可以阅读，可以呼吸新鲜空气。
结语：以上就是早起的一些好处，如果我们甚至不能早起，那就别指望今天能做些什么。“一天之计在晨，一年之计在春”这样的句子，我们都知道，你可以看出早上对我们是多么的重要。无法早起的人，往往都有一种惰性，只有战胜了懒惰，保持了勤奋和自律，才能收获更美好的人生。因此，早上还要赖床的人，现在就行动起来吧！
