在台湾的娱乐圈里，综艺类节目发展的十分不错，有一些内地的综艺节目都是模仿台湾来的。众所周知我国的宝岛台湾也是一个盛产美女的地方，比如老一代的美女"赵雅芝"、"萧蔷"还有前段时间结婚退出一线的"林志玲"都受到众人的追捧。而随着台湾综艺收视率增加，经常上节目的艺人也迅速的走红起来，翁子涵就是其中一个。
相信了解台湾综艺的小伙伴们应该对翁子涵都是非常了解的，翁子涵的颜值是非常高的，而且作为模特出身的她同时还拥有一个非常完美的身材，她出现参加的综艺收视率往往都非常高，所以在台湾也是一位炙手可热的综艺女艺人，甚至有网友表示，只要翁子涵一人，就可以撑起一部综艺节目了，简直就是综艺节目的收视保障。
所以说，现在的翁子涵算是稳坐"台湾第一美女"交椅了。虽然很多人说翁子涵就是靠着身材来吸引眼球的，并没有什么突出的实力，但是要在现在的台湾娱乐圈中找出比翁子涵影响力更大的女明星，几乎没有，所以说"台湾第一美女"的宝座让给翁子涵也当之无愧了。
其实翁子涵身材这么好的背后，也付出过很多的努力。她经常会去健身房锻炼，做一做普拉提，而且那么多年都保持着运动的习惯，看着翁子涵S型的身材不少的网友都十分的羡慕。
其实明星身材皮肤这么完美，都离不开自身的锻炼，但是运动对于上班族和学生党来说并不容易，有的可能因为没时间，有的又没有经济条件办健身卡，在家练瑜伽没有专业老师指导还比较容易受伤。
难道就没有什么方法了吗？
当然有！最近各大平台都比较火的普拉提棒效果就十分显著，就连刘嘉玲、孙俪、莫文蔚等明星都在做这项运动。它的运动难度比瑜伽小很多，对柔韧性没有要求，对场地没有限制，随时随地，只要你想都可以运动，是非常多想瘦身的人必备好物。
每天只需要20~30分钟即可，每次4个动作。一个月瘦15斤不是梦。
1、瘦手臂
站在在垫子或者平地上，双脚踩住脚踏，双手紧握手柄，然后上下拉伸，做到15次/组，每天3-5组。
2、瘦大腿
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手紧握手柄，做类似于卷腹动作，每组需要16次，每天做3-4组就可以。
3、瘦腰腹
站立在瑜伽垫上，成半弓状态，用腰腹发力，向两边拉伸，20次一组，每天做2-3组。
4、瘦全身
这个动作比较难，需要调动四肢，完成弹性拉伸，尽量使用腿部和臀部的力量。每组需要做15次，然后每天2-3组。
整套动作并不难，即便是健身小白多加练习一会就能上手，每天只需要抽出30分钟，一个月后就能看到锻炼成果，帮你省去办健身卡的几千块。
除此之外，它的安全性和舒适度非常高，不要担心质量问题，加厚尼龙防护带更是对手腕和脚踝更好地保护，抗断乳胶弹力绳也是非常坚韧，不用担心断裂变形问题。
同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
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