怎么做自制营养三明治早餐 最正宗自制营养三明治早餐的做法是大家都很喜欢的一道菜,那么怎么做怎么做自制营养三明治早餐 最正宗自制营养三明治早餐的做法才好吃呢,现在谈谈qi说说ai就带大家一起来瞧瞧吧。具体做法如下1.热锅加少许油,磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋,在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。2.继续加一点点油,小火把火腿煎至两面微焦后备用。3.番茄切小薄片备用;生菜冲洗干净,然后用凉开水把番茄、生菜一起冲一次以保证卫生。
1营养三明治- 早餐
先将切片面包准备好,一处先放在盘中
然后将西红柿切成三到四片,摆到面包上
将火腿切片,摆到面包第二层
再将青椒切成圆圈,摆到面包第三层
中间随自己口味加两勺韩国辣酱或番茄酱或色拉酱,我喜欢辣酱,酸甜微辣
最后将鸡蛋在油锅中煎成饼,不要太大,最好是荷包蛋,大小刚好和切片面包差不多,放在面包第四层.
不要以为这样就成功了,因为是早餐,最好不要太凉,所以将夹好的面包放在微波炉中加热一分钟,拿出来微微冒着热气,刚刚好吃.如果手脚麻利一点,前后总共不到五分钟,对于上班赶时间的我们来说,再合适不过了.如果能够配上一杯豆浆,就更好了,营养更丰富了!
小诀窍
煎鸡蛋的时候,火不要太急,鸡蛋糊了营养就被破坏掉一部分了,煎好了,稍微撒点盐,可以减少油腻感.
2【周末食谱】周末营养早餐——素食者三明治
1、准备好鳄梨块与菠菜叶。
2、取两片面包,并在面包的一面涂抹上蒜酱。
3、在其中一片面包上放菠菜叶,另外一片面包上放牛奶果片。
4、在菠菜叶和牛奶果片上涂上些许奶酪,再把两片面包合到一起,压一压,放入烤箱内,大约十分钟后,拿出!
5、将烤好的三明治,用刀切成三角块即可食用!
3意大利早餐三明治
1、用低温烧热平底锅,油煎萨拉米香肠到散发出淡淡的脆香,油脂彻底溢出,每面大约煎两分钟,然后挪到锅的一边。
2、接着,用同一个锅煎鸡蛋的一面,然后挪到锅的一边。
3、在一片面包上,夹上萨拉米香肠、熏火腿片、干酪、浸泡过的红洋葱片,然后用另一片面包合上。
4、然后把面包放入同一个锅里,用手掌压住三明治,然后轻轻地翻转,烤面包的另一面。
5、把面包挪到锅边,打开三明治,在面包的下半部分放上鸡蛋、罗勒叶。
6、合上面包,切成对角线,然后就可以尽情享用了。
4三明治(早餐)
1、把午餐肉、番茄切片,黄瓜切条。
2、煎好培根,备用。
3、吐司一片,第一层涂上黄油,涂番茄酱。
4、第二层放生菜,把切好的黄瓜条也放上去
5、盖一层吐司,放午餐肉培根和芝士片,在放番茄上去。
6、在最后一层吐司上刷上黄油,涂沙拉酱,盖上。
7、斜着切一刀,做好了!还有两个呢!
8、如果只吃一个,另一个盖保鲜膜放冰箱。
5五分钟轻松做早餐三明治
1,鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼
2,准备土司三片去掉外皮,以及其他材料
3,取一片土司,上面平铺火腿
4,放入一片奶酪
5,再放一片土司,上面放鸡蛋
6,上面再放一片土司,对半切成三角形即可。
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