文/不二姑娘
男人健身是为了练出肌肉充分展现男性魅力，吸引更多的女性。而女性去健身是为了拥有纤细火辣的身材，同样也希望异性更青睐自己，所以健身才会被大家如此受欢迎，无论是国内外都是一个津津乐道的话题。
在国内外健身的男女非常多，但是他们却对健身的认知非常的肤浅，大多都只是停留在减脂的一个概念。也只停留在保持瘦美的概念，只有少部分人才对于肌肉身材有新的理解，但是却被认为是异类。
直到今年卡戴珊带火欧美身材才让大家的观念逐渐有所转变，那些健美身材的人们才得以崭露头角，终于在健美界拥有了自己的一席之地。健身并不意味着某个身材的定义，而是每个人身材的多样性。
就像是大码身材也有独特的美，主要是看个人的身材身高还有颜值各方面的比例和协调性，毕竟每个人都是不一样的。我们今天给大家介绍的这位俄罗斯健身女模特就坚持自己的观念，并且一直健身练就卡戴珊身材。
她把卡戴珊当成自己健身界的偶像，也是她的目标，从高中开始就在健身房里进行大重量训练了，并且着重于塑臀部，还有练腰部，紧致全身的线条，还有臂力练习经常举着哑铃深蹲。
除了运动她的每一顿饭都是营养均衡卡路里严格控制，蛋白质摄入较多。主食吃得较少，从她的运动量和运动强度身体素质各方面来规划的健身食谱，每天在训练之前都会在健身房做一个体能测试。
这样能够保证她健身更加健康，体能测试包括心率各方面，非常的专业。也因为练就了酷似卡戴珊的身材她在模特界混得风生水起，火辣的身材备受时尚品牌的青睐，还被粉丝们称为“俄版卡戴珊”。
再加上她的颜值比卡戴珊漂亮拥有了不同国家的粉丝，她表示自己是卡戴珊最忠实的粉丝，因为卡戴珊不仅身材好在事业各方面都发展得很厉害，是一个非常成熟有魅力的女性，自己会一直跟随她的脚步健身下去。
在业余时间除了健身她还会去打网球，潜水，旅游，自己最喜欢的国家就是泰国，因为普吉岛的风景非常的美。
最后我们给大家介绍几个健身动作：
哑铃硬拉这个动作可以有效的塑臀，每组建议做20下
2.平板半蹲
这个动作可以有效的拉伸腿部曲线，每组建议做十五下
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