对于很多的学生来说，最不想面对的就是考试，因为考试成绩出来后，会有一个比较。这种比较来自于家长的期待，来自于老师的期待，来自于同学之间的攀比，还有来自于自己对自己的要求。
但是对于很多学生来说，在考试过程中会遇到一种情绪，这种情绪就是焦虑。面对考试的焦虑，很多学生无法去进行自我的心理调整。要么责怪自己之前没有好好努力，要么就临时抱佛脚，考试前一天晚上疯狂学习，第二天早上醒来，什么都忘记了。
我们很多人都是从学生过来的，每个人对于自己的学习成绩都比较看重，因为这个成绩关系到自己的升学情况，以及自己未来会考上什么样的大学。无论成绩表现是好学生还是一般学生，都会存在一种焦虑。好的学生会想如何保持成绩的名列前茅，一般的学生会想如何再次突破和进步。人的上进心都是有的，就看如何来将它发挥出来。
我们都说适当的焦虑还是会有利于考试期间的发挥，但是过度的焦虑就会让人神经紧张，以至于在考试期间容易心慌，最后题目都做不出来了。面对学生考试前的焦虑症状，如何来进行缓解呢？
首先：接纳考试前的焦虑。人在面对一些重大事件之前，都会感到紧张和焦虑，因为不知道接下来会是什么样的结果。所以面对考试，适当的焦虑存在可以引起自己的重视，会让自己收收心。在考试的时候显得比较冷静。人在接受一项结果时，那么心理就比较淡然了。这样往往会降低焦虑程度。
其次：做好长期学习和复习计划。水滴石穿，一颗坚硬的石头，一滴水是很难将其击穿的，但是长年累月的坚持，那么这颗石头迟早会被击穿。那么我们的学习也是，在平时的每一天，将所学的知识都掌握，并且举一反三去吸收。到了考试前的一两周，进行系统性复习，那么这样就会显得胸有成竹了。人在胸有成竹时，下笔如有神，人就不会惊慌失措，考试的题型在平时都有过训练，那么考试时就不焦虑了。
其三：平时多思考自己不会的题目。自己在平时会的题目，那么就证明这些知识自己已经掌握了，就不需要再花过多时间去掌握了。剩余的时间去弄那些平时没有弄懂的题目或者知识点，自己不会就去询问老师或者同学，就是想千方设百计给弄会。这样自己懂得越来越多，那么考试的时候自然而然不会慌张了。
其四：考试期间把自己会做的做好。在考试期间，把自己会的题目都做好，考试的时候不是所有的题目都会做，但是可以在规定的时间里面把自己会做的都做好，这样就可以让自己拿到自己考试成绩水平的分数。这样至少自己的心理会获得安慰，然后有空余时间再去思考其它的题目。
考试前的焦虑，对于每一个在乎这次考试的人来说，都是有焦虑的。因为这种焦虑感会让自己重视这场考试。但是虽然有焦虑，我们就要去寻找如何来化解这场焦虑，让焦虑转变成动力，从而让自己获得进步的阶梯。
人无完人，每个人都会存在一些焦虑的点。有些人天生就是聪明者，对于考试这件事来说，在他们眼里不是事，无论什么试卷，他们都能够考一个好分数。因为考试对于他们来说，获取高分就像升级，会让自己在这个过程中获得成就感。
考试前的焦虑，每个人都会有，关键在于自我的调节和自我的转变。人一生，会经历很多次考试，把每一次考试当成自己进步的开始，那么心态也许会轻松许多。
