高考已经过去一个星期了，马上就要迎来的中考，多地已经进入了今年中考的倒计时。在这最后的时间里，相信很多学生都已经做好充足的准备，该复习的复习了，该整理的整理了，该总结的总结了。在这关键的时期里，考生一定要调节好自己的心态，用平常心去对待这次的考试，得失心不能太重，太重了可能会影响考前的心情，徒增烦恼。
现在初升高也是学生面临的一次重要挑战，考一个好的高中，可以为将来考大学做一个好的铺垫。很多家长都特别重视中考，希望自己的孩子能够考一所重点高中，可能无形中会给孩子带来一些压力。在考前这几天，家长要注意了，不要让自己的言语和行为影响了孩子的心情。考生的心情、心态在考前这几天是尤为重要的。有些考生平时的成绩是很好的，但自己在考前很紧张，很焦虑，没调整好自己的心态，最后导致结果不理想，在考场中发挥失常，与重点高中失之交臂，这样的结果真得很遗憾。
所以，各位考生尽量把自己的心态调整到比较平和状态，不要有过多的压力，保持一颗平常心。
中学生面对考试还是会有一点紧张得，更何况是中考。当考生遇到情绪焦虑、紧张，不要怕，可以寻求老师和家长的帮助，跟父母和老师谈谈心，他们可以给你提供些帮助。考前可以去跑跑步、听听音乐放松一下自己，不要总想着“这科我背熟了吗？我复习的会考吗？这道题不会怎么办？快中考了，没时间了，还有很多没复习到等等。”越是这样想，自己的心里越没底，就会越紧张，一紧张还有可能会导致失眠，这样就没有一个好的精神面貌去迎考，很容易发挥失常。
考生除了要调整好自己的心态迎接中考，还要合理饮食。考前不要大鱼大肉，暴饮暴食，吃得太油腻会影响肠胃。有些考生因为不注意饮食搭配，多吃乱吃，导致在考场上拉肚子，浪费很多的时间。在饮食方面考生可以吃得清淡一些，多吃蔬菜水果，不要为了补充能量而吃得很油腻，这样反而会有副作用，饮食搭配均匀，膳食合理就可以了。我们有了健康的身体，才能更好地打好中考这考场仗。
如果考生在考试前紧张怎么办呢？我们可以采取深呼吸的方法，这是一种很有效的考前缓解紧张法。在其他场合紧张，例如面向很多人进行演讲、面试 、主持会议等等，专家都会建议用深呼吸来缓解紧张。我们也可以采用自我激励的方法，在心里默念“我可以，我能行”，多默念几遍，提高自己的自信心，紧张也会得到缓解。
考生在答题的时候，遇到不会做的题，要先放在一边，不要钻牛角尖。我们做题也有策略，要先易后难。把简单的先做完，再慢慢研究难题。如果你遇到难题，想不出还要想，这样会浪费很多时间，到最后难的没解答出来，还丢了简单题的分，这样得不偿失。刚拿到试卷的时候，要浏览一遍题目，检查卷子有没有出错，把题目的难易划分一下，让自己的心里有一个大概，一眼看到不懂的题，并不代表你就不会，可能是没有进入答题的状态，还没有唤醒大脑里的记忆，可以放到一边，先解其他的题，过一会儿就想起来了。
在考场上，我们是跟自己在做斗争。把自己的心态调节好了，我们就赢了一半。很多考生在一般的测评中可以很高分，但面对大考就很慌张，很想考好，却不尽人意。这就是心态没调整好，我们要对自己有信心，不要紧张也不要恐惧，胜利就在眼前，我们可以超常发挥，加油！各位即将进入中考考场的考生，祝愿你们可以考上自己理想的高中，有一个美好的未来。
