女生身材好的标准是什么？对于这一问题，可能每个人都有自己的标准答案。身材火辣的性感女星，骨瘦如柴的时装秀模特，有肌肉和马甲线的健美达人。萝卜白菜，各有所爱。不过，在绝大多数人眼中，好身材通用的标准仍然是：骨肉均匀、凹凸有致。所以在娱乐圈的女明星们更是离不开减肥二字。
其实真的不怪明星们会一直说自己肥，是因为电视的原理，把她们显的很胖，所以她们只能不断的减肥。达到电视里瘦的效果。
让我们来仔细看眼林允妹妹，林允官方身高169cm，这是她体重105斤的时候，这样的身材放普通人里已经算很瘦了，果然是上镜胖一圈啊！为了粉丝们的期望，她只好瘦掉14斤只有91斤的样子，当真有一种脱胎换骨换脸了的感觉。但是这样就太瘦了。
但不是所有女明星都是这样的，蒋欣作为娱乐圈“微胖界”的代表，因为独特的“大骨架”，导致蒋欣经常会出现各种“翻车”现场，即使蒋欣尝试各种装扮，各种造型，却给大众留下了不太好的印象。
第一次知道蒋欣是在《甄嬛传》中。她把华妃的刁蛮专横演绎很好，将一个深宫里的尔虞我诈，彼此间的勾心斗角刻画的淋漓尽致。自出道以来已经拍摄了三十多部影视作品，用心刻画了很多人物。《欢乐颂》的樊胜美也是让观众们心疼。但蒋欣壮实的身材也是让人吓一跳。
蒋欣身高171公分、体重55公斤，天生大骨架的她，在女明星当中经常被列入微胖行列。她在出演《欢乐颂》时，为了突显剧中人物成熟女性的女人味，必须穿上紧身裙，因此经常被网友吐槽“太胖了！”
不得不承认蒋欣的五官非常的精致，人也很高一米七多，还很白，真是让人羡慕嫉妒。但是她的体型很胖。媒体拍到了在拍摄片场的蒋欣，当时正在下雨，于是蒋欣与工作人员们正在大棚子底下避雨。整个背部都非常的圆润突出，显得非常的壮硕，腰身显得很臃肿，可以看出漏出来的小手臂部分和小腿也有一点粗。
和其他女明星站在一起时候对比也是让人不忍直视，当《欢乐颂2》完结后，许多人都问蒋欣，樊胜美在第二季中有什么亮点可看吗？
蒋欣的回答干脆而直接：看那一身肉！
可能也是意识到自己胖了，真的受不了，大家天天攻击自己的身材，就开始下定决心。经历过肥胖的嘲笑和折磨，蒋欣开始坚持不懈的专心的减肥，管住嘴，迈开腿。两个月瘦了二十斤的赘肉。
瘦下来的蒋欣真的颜值直线飙升，摆脱了当初的臃肿感，一下子清爽了很多，各种风格的衣服都能够轻松驾驭。现在的蒋欣，小心精致、身材纤细，减肥效果还是不错的，已经摆脱了“土肥圆”，再次成为女神了！
这样的身材，即使称不上是“魔鬼身材”，但也绝对算的上是完美身材了吧？所以，就有无数小伙伴想要知道，蒋欣究竟怎么瘦下来的，这样的瘦身秘诀，适合我们吗？
蒋欣也是非常大方的告诉网友她的减肥秘籍：“六字真言——过午不食，瑜伽。”
为了减肥，蒋欣可没少对自己下狠手。在健身房认真打卡，不累瘫自己不罢休。
看这汗，可不是随便动两下摆拍就可以出来的。
她也很享受运动后的满足感，在通往成功的路上又积累了一点。
工作之余，也认真的做着平板支撑。平时一点一滴的积累，就是关键时刻跨出一大步的助力。
她主要靠瑜伽普拉提运动为主，这是一种高效燃脂的懒人运动，可以很好地修饰线条，提高柔韧度。这套普拉提运动，不管对于男女老少，在家工作人员都可以通过进行教学训练。
那有没有那种室内自己就能练的普拉提呢？
有！
蒋欣普拉提教程放送（记得点赞收藏，要不然可就找不到了！）
本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了我们实现人生的蜕变。每天可以晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到一自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在锻炼。
器械普拉提对于锻炼身材和气质都有很大的帮助，减肥那更是不用说，它是一款高效燃脂的懒人运动，可以很好地修饰线条，提高柔韧度！精选室内普拉提教程放送（记得点赞收藏，要不然可就找不到了！）
1、手臂提拉：打造绝美天鹅臂
站在瑜伽垫上，脚踩拉力器，
大臂夹紧身体，小臂向上提拉，完成8个动作后，
将大臂打开，靠肩膀的力量提拉，加上前面一个动作，共计16次/组，做4组。
这个动作能很好的紧致小臂与肩部的肉肉，让自己的手臂看上去纤细但不至于无力，
坚持下去，细细的手臂上也隐约出现线条，增加美感。
2、腰腹提拉运动：塑造马甲A4腰
整个人平躺于瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹发力向上举，在上举的同时双腿伸直，臀部离地，保持腰腹的持续发力感，20次/组，共4组。
做到一半时你会感觉腰腹和柠檬一样酸，但是请别放弃，好身材就是这样雕刻出的。
3、臀腿提拉：打造紧致的下半身形
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前
依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，18个/组，共4组
这个动作在强化腰腹的同时，还可以紧致臀、腿部多余赘肉，让你的下半身看上去不再臃肿，充满线条感与美感。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。
脚蹬的位置也是采用高密度NBR防滑材料，加上合理的人体工学设计，让它的稳定性更上一层楼。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持。
坚持每天运动30分钟-1个小时，期待一个月后的你，来这里和小编一起打卡！
原价99元，现在只要49元就能得到拉力器
长期运动修炼的不止是身材，更是一个人积极坚强的内心，对自己的外表和健康负责，是最基本的人生态度！（看完点赞收藏，祝你永远吃不胖）
