高考在即，中考也将于7月17日举行，朝阳区高中、初中生全力以赴备战考试。最近，各初高中学校相继实施暖心行动，通过多种渠道帮考生创造良好学习氛围，助力考生们全力冲刺高考、中考。
备考是一项系统工程，其中学生的心理状态至关重要。今年的高三考生面临着居家复习和高考改期的多重压力，为了帮助同学们以更良好的心态面对高考，朝阳多所中学通过线上方式为同学们进行心理疏导。在北京工业大学附属中学，心理老师早就准备好了贴心的《考前指导手册》，仅针对考前、考中的心态调整内容和方法就达十项之多，比如《考前调整和临考复习》《自我心理暗示在考试中的应用》《心理学效应之“瓦伦达”效应》等。在北京化工大学附属中学，心理教师结合今年的特殊情况，根据高三同学备考阶段中的一些常见困扰，为同学们量身设计了一套疫情期间心理疏导方案，帮助同学们关注自己的目标定位、学习方法、考试策略等，按照既定节奏进行复习，避免“临考慌”。
线上帮助学生“宽心”，这样的暖心举措也在陈经纶中学上演。除了利用美篇、公众号等网络平台推送《家长心课堂——好家长不唠叨》《打破高原期，带着方法和信心前进》等10多篇文章外，该校还针对优生开展调查，对学习压力大，自我要求高的学生及时交流与沟通，缓解其焦虑情绪。而对于个别有需求的家长和学生，则进行1对1的个案辅导。
帮孩子们调整心态的同时，朝阳各校更加注重对学生复习方法的指导和高考前的调节。据了解，北京工业大学附属中学近期相应调整了课时时长，方便教师的讲解和学生的训练呈现最佳状态。对有个别需求的学生，学科老师随时提供帮助。此外，学校从6月29日起调整上课时间，让学生的生物钟提前适应高考期间的节奏。
和北京工业大学附属中学类似，对外经济贸易大学附属中学的老师们除了提供给学生最精准的备考资料，还通过年级、班级二模分析会的契机，引导学生充分认识自身优势和不足，进一步唤醒学生的备考意识。学校引导家长在学生备考期间做称职的“后勤部长”，实现高效深度的陪伴备考。尤其值得一提的是，年级组精心准备了一份居家备考指南，教给家长利用该指南督促学生提高备考实效，特别是在错题反思等方面。
明起4天将进行高考，朝阳各校教师希望考生能够保持平和心态、身体健康，信心十足走进考场，忘掉负担安心考试；希望家长做好家庭保障，营造良好的备考氛围，让每一位考生舒心备考。
文/记者：王成
通讯员：凌月云
