文/母婴期刊
首先要多吃富于营养的食物，反应期一过，孕妇食欲就会大增。因为此时母亲需要摄取两个人的营养，自己和胎儿所需的养分。此时，要多吃些大量含有对胎儿发育极为重要的钙、铁、磷等矿物质及富有维生素和蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、牛奶及其制品和含有植物蛋白的大豆等。其中牛奶所含上述成分较多，而且也容易买得到。因此，如果可能的话，最好在整个妊娠期间每天喝2、3瓶牛奶。
也许价钱不便宜，但为了生一个健康的孩子，可以说不是一项很高的投资，而是一项较便宜的投资。
最好用母奶喂养婴儿对于婴儿来说，母奶可谓最高级的营养品。现在人工营养品的发展相当快，即光有人工喂养，亦可将婴儿喂养得很好。
但是，对于新生儿来说，母奶喂养较之人工喂养更好得多。就人工营养品而言，其目标就是尽量使其所含成分接近母奶。
自古以来人们都认为母奶是极为重要的，所以我们一般都重视用母奶喂养孩子，政府也大力号召用母乳喂婴。然而由于人工营养品发展迅速，不用母奶，用人工营养品喂养小孩的风气从美国传来以后，不少母亲，目前使用母奶喂养孩子的人减少了许多。
由于普遍认为单纯通过用人工喂养弊多于利，继而重新开始用母奶喂养婴儿。
分娩后不久的一段时期内的母奶与人工营养品有很大差异。假如一开始就用母奶喂养新生儿的话，则婴儿的患病率和死亡率就会很低。而且，无论从哪方面讲，用母奶喂养都具有人工喂养所无法比拟的优点。
为此，早在产前，就必须做好准备，下决心用自己的奶来喂养孩子。当然，一般怀孕中的妈妈都会这样想的。但仍有一些人在生了孩子以后，放弃原有打算，而改为人工喂养了。
比如说吧，刚生下不久的孩子，在吃完奶后还不到一个小时，就又开始哭闹，吵着要吃奶。遇到这种情况，往往有的妈妈就担心自己的奶不够而马上改用人工喂养。这么一来，就很难保证用母奶喂养了。
决心用自己的奶喂养孩子的妈妈与那些认为现在人工营养品很不错，用什么喂都行的妈妈的乳汁分泌不大相同。因此，在妊娠期间就必须下定决心用自己的奶来喂养孩子。当然，如果决心用自己的奶喂养孩子，但乳头形状不佳，自然会有些困难。
因此，在妊娠期发现自己乳头外形不佳的要及早治疗。一般，做产前检查时，医生会仔细教你许多有关知识的。有的妇女乳头扁平，有的乳头内陷，有的乳头太大，而有的乳头却很小等。
如有这类情况，早在妊娠期就应找医生、助产士问问该怎么办，接受他们的指导。假如乳头内陷，可使用一种碗形“胸盾”乳房护罩，来压迫乳房，乳头即可逐渐冒出来。目前此法虽尚未广泛采用，不妨用此试试。尽量将乳头形状治好，以便将来孩子容易吸奶。
最后妻子腹部凸起时，丈夫进入父亲的角色从感到一个新的生命在腹内诞生之日起，妻子就开始向母亲转变。为了珍重地培育见不到的小生命，孕妇应避免出远门及干重活，饮食生活也须格外注意，因为她应充分意识到自己的身体已并非只是自己一个人的了。
男性与女性不同，自己的身体并不发生变化，因此，即使说已经成为父亲，也许很难产生真实感。所以，请你要关心妻子体内的胎儿，与妻子十月怀胎做母亲同步，丈夫也应尽早进入做父亲的角色，把两个人的婴儿作为共同的话题。并且安慰、鼓励因身体变化而惶恐不安的妻子。
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