对于新冠肺炎,中医认为属于“疫病”范畴,因感受疫疠之气,肺脏受损,基本病机特点为“风、热、湿、毒、瘀”。
预防新冠肺炎,中医外治保健法同样能提高自身抵抗力。
■艾灸预防
取穴:大椎、足三里方解:大椎位于后中线上第7颈椎棘突下凹陷处,为督脉俞穴。督脉为“阳脉之海”,可抵御邪气,疏散表邪,解肌清热;足三里位于外膝眼下3寸,胫骨嵴外1横指处,常灸足三里,可健脾益胃,促进消化吸收,强壮身体,增强抵抗力。
方法:施艾条回旋灸法,每穴施灸15~20分钟,每日灸1~2次,灸至皮肤红晕或呈鲜红色为度;亦可施艾条雀啄灸或温和灸,方法同上;或施温灸盒灸,每次施灸20~30分钟,每日治疗1次。
熏艾避秽除菌
燃适量艾绒、艾条(艾叶)熏室内外,熏时室内适当密闭,1~2天熏一次,每次约1小时。艾叶用于预防瘟疫已经有几千年的历史,熏艾有祛邪避秽、除湿、杀虫、除菌之功效。
■香囊驱疫
抗疫减压助眠香囊药物组成:檀香10克、香薷10克、白芷10克、丁香5克、合欢花15克、玫瑰花15克、紫苏叶10克、琥珀粉2克、薰衣草10克。
功效:芳香避秽、安神助眠。
制法:粉碎成粗末,装香囊袋,放床头,一周换一次。
■足浴
紫苏叶足浴方:紫苏叶60克,连煮3次,去渣取汁,混匀足浴。每日1次,15~30分钟。
艾叶足浴方:艾叶60克。将药物加入适量清水中煮沸,煮沸20分钟后,去渣取汁,混匀足浴。每日1次,15~30分钟。
■预防保健操
摩头擦体(干浴):可增强人体卫表之阳气,提高免疫力。
具体方法:端坐或盘腿而坐,搓热双手,贴于面部,自下而上,自中间向两边进行“干浴面”,重复6次;十指微缝贴于前发际,由前向后进行“十指梳头”,重复6次;再以两掌自风池穴经胸锁乳突肌,从颈部两侧推至身体前面,再依次摩擦后背及四肢,每个部位均重复六次。每日可做2~3次。
在太阳出来后至正午前完成此导引术效果最佳。
鸣天鼓:此导引术可调动督脉之阳气,同时祛风散寒。
具体方法为:以双手紧捂双耳,将食指与中指重叠后敲击后脑的风池穴,或直接以四指同时轻拍风池与风府穴。每次轻敲24下。
八段锦:可同时调整五脏六腑功能,提高身体素质,增强防病抗病及抗衰老的能力。每日可将全套八段锦完成2~3次。
■穴位按摩
可按摩风池、曲池、内关、合谷、足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行保健,按摩顺序为从上到下,每个穴位每次按摩3~5分钟为宜。