随着年龄的增长，人的大脑退行性变速度加快，同样也会有衰老的现象。但是，日常也有很多坏习惯也在无形中影响着身体健康，加速大脑的衰老。如果没有改掉这些坏习惯，大脑功能降低，在衰老明显时还可能会增加老年痴呆症的患病率。因此，要了解哪些行为对老年人的大脑保持功能正常不利，通过及时的纠正来维持身体健康状态。
1、长期熬夜
大脑衰老速度加快，和平时经常熬夜有密切的联系。很多人忽略了作息规律的重要性，从年轻时就喜欢熬夜，到了老年阶段依然没有纠正这种坏习惯，会因为长时间熬夜，睡眠时间不充足导致大脑功能障碍。
大脑处于长时间压力过大的状态中，无法保持功能正常，休息时间不充足大脑也更容易缺血、缺氧，在影响之后大脑老化速度会加快。因此，在促进身体健康时作息规律很重要，要通过每天早睡早起，充足的睡眠时间来调节身体，坚持下来之后大脑老化速度变慢，身体抵抗力也可以提高。
2、错误饮食
大脑的衰老速度加快和饮食不健康有关，很多人长时间胡乱饮食，各种垃圾食品、油炸食物、高热量食物大量获取，都可能会增加血液的粘稠度。在血液粘稠时循环出现障碍，无法及时提供营养物质给人的大脑重要组织、神经，都可能会加速大脑的老化。
另外，这些垃圾食品吃太多会有肥胖风险，大脑也更容易功能下降。因此，在保持身体健康，延缓机体衰老的过程中良好生活习惯要养成，通过补充足够营养物质来促进大脑健康。人体需要的蛋白质、维生素及时获取，抗氧化物质补充量充足，身体的老化速度会缓慢一些。
3、吸烟喝酒
大脑的老化速度加快和长期大量吸烟喝酒有密切联系，因为在吸烟喝酒的过程中里面有害物质的获取会导致大脑血管病变速度加快，更容易加速血管的粥样硬化。血管病变时营养物质无法及时获取，神经、组织等缺乏营养通常会功能下降，老化速度也会加快。如果可以改掉坏习惯，通过远离烟酒来保持健康，或许大脑的老化速度会缓慢一些。只有血管畅通，循环良好，营养物质才可以及时提供给身体需要的部位。
为了避免大脑老化速度加快，以上这些坏习惯都应该改掉。如果平时可以适当锻炼身体，保持良好的心态，同时多动脑、多思考，都是让大脑保持健康的关键。否则大脑功能逐渐降低，某些疾病的患病率会增加。
