面对绵延大雨，朋友圈里会有“踏浪上班”的自拍，也会有“城中看海”的调侃，但雨水季的健康知识你掌握了吗？
一、不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水，或经漂白粉等处理过的水。
在有条件的情况下，最好饮用开水、瓶装水和桶装水。洪水中含有大量的泥土、腐败动植物碎屑、细菌、寄生虫，即使用肉眼看起来很干净的河水、山涧水、井水、泉水或湖水，也有可能已被动物粪便、有机或有毒化学物质等污染，直接饮用非常危险。
二、不吃腐败变质的食物，不吃淹死、病死的禽畜。
洪涝灾害一般发生在高温高湿的夏秋季节，食物易腐败变质。食用腐败变质或不洁食物易引起痢疾、伤寒、甲肝、霍乱等肠道传染病和食物中毒。动物肉类腐败变质后产生的肉毒素等严重威胁生命，切忌食用。来历不明的禽畜可能死于传染病，最好深埋处理。扁豆等豆类需炒熟煮透后食用，不可食用发芽的土豆，不可自采野生蘑菇等食用，以免引起食物中毒，危及生命。
三、注意环境卫生，不随地大小便，不随意丢弃垃圾。
洪水过后，环境中的垃圾较多，应尽快清理，集中堆放，避免污染水体。随地大小便不仅会污染水源，还有可能造成苍蝇大量孳生，传播痢疾、甲肝、霍乱等肠道传染病。
四、避免手脚长时间浸泡在水中，尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤溃烂和皮肤病。
人体皮肤长时间浸泡在水中，会引起皮肤溃烂、感染等严重后果。下水劳动时，应每隔1～2小时出水休息一次。避免在洪涝期间，经过积水路段。积水可掩盖水中深坑、掉落电线等，要避免涉水通过，防止意外伤害。
五、做好防蝇防鼠灭蚊工作，预防肠道和虫媒传染病。
苍蝇是痢疾、伤寒、甲肝、霍乱等传染病的主要源，老鼠、蚊子也能传播多种疾病。洪涝灾害中，应注意灭杀工作，家中可采用苍蝇拍灭蝇，食物应用防蝇罩遮盖。建议使用粘杀、捕杀等方法灭鼠，发现老鼠异常增多的情况需及时向当地有关部门报告。使用驱蚊剂、蚊帐等防蚊，外出时穿长袖衣裤。
六、勤洗手，不共用个人卫生用品。
手是人体接触外界环境最多的器官，用手触摸食物、揉眼、抠鼻等动作可导致痢疾、伤寒、甲肝、霍乱、手足口病、“红眼病”等传染病传播。提倡用香皂、洗手液、流动水及时正确洗手。尽可能避免共用毛巾、手帕等，保证一人一巾，经常消毒。
七、如出现发热、呕吐、腹泻、皮疹等症状，要尽快就医。
发热、呕吐、腹泻和皮疹可能是传染病的早期信号，洪涝灾害期间，一旦出现这些症状，要尽快就医。
八、在血吸虫病流行区，尽量不接触疫水，必须接触时应做好个人防护。
我国长江中下游流域的湖南、湖北、江西、安徽、江苏、四川、云南等省份部分地区仍存在血吸虫病传播风险，应谨慎接触野外水体，下水生产劳动时应穿戴胶靴、胶手套、胶裤等防护用品或涂抹防护油膏。
九、保持乐观心态。
因多种因素影响，人在阴雨绵延及洪涝灾害中容易出现焦虑、抑郁、绝望等不良情绪，严重的会引起心理疾病。我们要相信任何灾难最终都会过去，阳光明媚的日子终会来临。
文| 健康教育科 张宁
