（1 /4张）
就像河里的泥沙堆积在河床，会导致河道淤塞。我们的身体上也有许多的通道，一旦发生堵塞，不仅阻碍身体营养的运输，还不利于毒素的排出。
在夏季，尤其要注意这些通道堵塞，身体疏通刻不容缓。
01通汗腺：洗洗澡、泡泡脚
夏季很多人最烦恼的就是出汗，想尽各种办法让自己不出汗、少出汗，可你知道吗？汗液里虽然大部分都是水，但汗液里还含有尿素等人体排泄的100多种有害物质。汗液排不出来堵在身体里，反而不利于健康。
想多出出汗，最便捷的方法就是泡澡和泡脚。泡澡时水温和室温一般以35~40℃为宜，要注意夏天不宜长时间泡澡。
泡脚时水温以40℃为宜，泡到后背有点潮或额头微出汗为度，时间别超过30分钟，泡完后对脚部、小腿做简单按摩。
除此以外，冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。
但是，汗出太多了也不好，会伤及人体津液，所以日常运动时千万不能 以出汗多少论英雄 。
责任编辑：常林(EK008)
