众所周知，女人寿命普遍比男人要长。
然而，生活中，也不乏经常看到“寿命短”的女人。
这是为何？
世卫组织表示，一个人的健康和寿命：
15%，决定于遗传；
10%，决定于社会因素；
8%，决定于医疗条件；
7%，决定于气候影响；
60%，决定于自己。
也就是说，在一个人的生命之中，寿命长短，绝大多数取决于自己。
一个人的生活习惯，对于寿命有很大的影响。
一些不良的生活习惯、对健康的漠视态度，加速了女性死亡进程。
寿命短的女人，通常有5个特征，若一个不占，说明你比较健康！
1、脚筋硬
俗话说，筋长一寸，寿延十年。众多长寿者，都有一副柔软的筋骨。
且研究发现，人的筋越软，寿命就越长；筋越硬，寿命则越短。
而人的脚筋，是人体筋之根，所以，如果女人的脚筋越软，身体五脏也就越健康，寿命自然也就越长。
2、爱生气
生活中，女性比男性更容易生气。
甚至有些女性，因为一点小事，也会生气一整天。
然而，气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。
生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害。
并且，生气还会加速衰老，易患癌。
有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
3、小肚子大
中医认为：脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
4、嗜烟酒
提到烟酒，绝大多数人想到的都是男人。
其实，生活中，抽烟喝酒的女人，也不在少数。
甚至有些女人，比男人的酒量还好，喝的更多。
抽烟，增加罹患肺癌的几率，喝酒，增加罹患肝癌的几率。
这是一对十分不健康的习惯，对于寿命的影响巨大。
5、口气大
这里的口气，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的信号！
胃不和则寝难安，寝难安则身难健康！
所以，口臭问题，应该引起重视。
很多人不知道，胃病也会引起难以去除的口臭问题，尤其是胃部感染了幽门螺杆菌后，如果口臭同时伴有胃部不适、嗳气、反酸、恶心等症状，一定要注意检查胃部疾病。
女人想要健康更长寿，记住三个一，四个伴！
三个一：
1、一份紫色
来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。
紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！
常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。
2、一处穴位
命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。
位置：位于于第二、三腰椎棘突间。
作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。
方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。
3、一项运动
动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生！
积极运动，有助于控制体重，避免肥胖，进而减少疾病的发生。
另外，长期坚持运动，能让身体各系统功能增强，提高自身免疫能力，延长寿命。
所以，作为女人，日常也要保持适度的运动才好。
四个伴：
1、粗粮为伴
饮食过度精致，不适合女人抗衰老，要适当添加粗粮才好。
大部分粗粮，不仅含有人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素。
并且，粗粮的碳水化合物含量低，膳食纤维含量高，可减少热量摄取，达到减肥的功效。
食物来源：高粱，燕麦，荞麦等。
2、茶水为伴
华花苗桑叶茶：华花苗，桑叶，搭配在一起。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
华花苗，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
将桑叶和华花苗搭配成，华花苗桑叶茶，日常饮用，充分利用华花苗的清热解毒、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。
3、音乐为伴
每天花一点时间去听音乐，看似浪费时间，实际却有助健康长寿。
相关研究显示，经常听音乐（轻音乐），有助于增强睡眠，提高身体免疫力。
而对于中老年人来讲，每天听听音乐，对降低血压也有一定的辅助作用。
4、笑容为伴
俗话说，笑一笑，十年少。
经常微笑的女人，会越来越漂亮，越来越年轻。而如果每天愁容满面，会让脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”！
每天保持微笑的女人，不仅可以训练脸部的苹果肌，还能让面部精致不下垂。
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