人民网哈尔滨3月15日电（焦洋）记者从《黑龙江省卫生计生与人群健康状况报告》发布会上了解到，黑龙江省拥有3835万人口，医疗卫生关系每个人的健康，是一个重大民生问题。随着黑龙江省经济的高速发展，人民生活水平有了显著提高，但“大油”、“大盐”、“大酒”等不良饮食习惯日益凸显，随之而来的高血压、冠心病和脑卒中等疾病的发病率也逐年呈上升趋势，现均居全国前列，亚健康状态人接近半数。
不健康的生活方式是导致慢性病发生和发展的主要危险因素。对于黑龙江省来说，吸烟、过量饮酒、缺乏锻炼和喜欢吃高盐高脂饮食等是目前存在的主要慢病危险因素。在饮酒方面，黑龙江省18岁及以上居民饮酒者中有害饮酒率为33.22%，明显高于全国平均饮酒者中9.3%的有害饮酒率。（有害饮酒是指男性平均每天摄入61克以上纯酒精的饮酒行为，女性平均每天摄入41克以上纯酒精的饮酒行为被称为有害饮酒。61克酒精相当于42度以上白酒2两半或啤酒3瓶。）
黑龙江省地处高寒地区，除了寒冷会影响血压升高外，冬季不健康的生活习惯也是导致慢性病发生的因素之一。农民半年忙半年闲，冬季多以室内静坐休闲娱乐活动为主，室外活动少，运动少。饮食结构不是很合理，冬季新鲜蔬菜相对少，喜欢吃各种酱菜、酸菜、咸菜等高盐食品和高油、高脂食品，导致黑龙江省居民的超重率和肥胖率均高。超重率为34.8%（国家平均数据是30.6%），肥胖率为16.8%（国家数据为12.0%）。这些都增加了患慢性病的风险，加重了慢性病的危害。
慢性病的防控，关键是要消除导致慢性病发生的危险因素。世界卫生组织提出的人类健康四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”就是最有益的健康行为和生活方式。每个人都应该树立健康意识，要关注自己的健康，关注他人的健康。不吸烟，支持公共场所全面禁烟，预防二手烟危害，不过量饮酒，适量体育锻炼，少乘车少乘电梯多走路，优化饮食结构，荤素搭配，均衡饮食，远离高热量高盐高脂食物，保持合理体重，劳逸结合，舒缓工作压力，保持平常心态，这些都是让慢性疾病远离自己的有效做法。
