从月饼馅料来看，南方有肉、蛋黄等，北方则以豆沙、莲蓉占多数，无论哪一种都是高脂高糖，无形中也会增加消化道负担。对于消化功能不佳的人而言，多吃月饼，可能引起胃动力减弱，而导致机械性消化不良。而月饼其本身高脂高糖高能量的成分又可能消耗过多消化酶，从而引发化学性消化不良，一段时间内大量进食，更会增加患急性胰腺炎的风险。
“五仁月饼馅料中的确含有比较丰富的坚果类食品，而每人每天需要补充30-50克的大豆类制品和坚果，看似有一定的优势。但是五仁月饼在制作过程中形成的饱和脂肪酸和胆固醇含量也非常高，因此血脂偏高、肥胖人群依然不宜食用，消化能力不佳的老人和小孩也不宜过多食用。”
我们常吃的广式月饼俗称为油皮月饼,外皮一般是用食用油调和而成，过多油脂是导致消化不良的原因之一。另一种比较流行的是冰皮月饼，通常用糯米做皮，制作完后直接冷藏，糯米粘性大，经过冷藏后味道更佳，消化却更难了。
此外，市场上打着“无糖”旗号的月饼可能会让一些糖尿病患者心动。这类月饼使用糖醇来替代白砂糖，似乎符合更加健康的标准，但月饼的面皮本身是用大量的面粉制作的，含有很多的淀粉，依然会导致血糖升高。针对市面上的“无糖月饼”，大多数“无糖月饼”虽然不含蔗糖，但使用的是糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应。且“无糖月饼”所含油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高，且即使不添加蔗糖，月饼的外皮仍然含有淀粉，这些碳水化合物就可能转化为葡萄糖，摄入过多同样会引起血糖升高。所以糖尿病、高血脂、高胆固醇人群对此类月饼也不宜多吃；并且不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼，这类月饼脂肪含量过高，可以选择五仁月饼，但也要控制食用量。
除了超市常见的月饼，网上也有很多新颖的月饼，比如巧克力、鲍鱼、黑松露生蚝等馅料。其中巧克力月饼颇为受年轻人喜欢，可是巧克力月饼的制作，只是将巧克力加入了五仁做成月饼的样子，制作月饼本身就使用了大量的油脂和糖分，再加上巧克力中的代可可脂，糖分和油脂比普通月饼更高，更加不宜多吃。而一些含有肉类的月饼，本身肉蛋制品极易携带动物疫病，属于禁止携带或邮寄入境范畴，在购买时更加要小心甄别，尽量少选择此类月饼。
不吃正顿饭 使劲吃月饼
