肠癌，属于消化道肿瘤，多生在结直肠黏膜等部位，在早期的时候，通过粪便会有相关的表现。所以，如果我们生活中多注意观察大便的次数、质地、形状以及颜色等特征，可以帮助我们发现早期大肠癌。早上空腹吃4种食物，可以清肠排便、助消化，肠道健康不请自来。
燕麦
燕麦真的是一种好吃，功效又好的食物。它有着很好的降血脂和降胆固醇的作用，三高人群可以多吃点燕麦，百利无一害。除了这个功效，燕麦中含有的可溶性膳食纤维是在其他谷物中很难找到的，这种成分可以使肠胃的消化能力变得更好，消除油腻的能力杠杠的。所以如果吃得过于油腻，不妨用燕麦拌着酸奶吃试试。
红薯
胖于红薯，也能瘦于红薯。红薯是一种比较普通的食物，穷人和富人皆可以食用。当然，值得肯定的是红薯当中含有丰富的植物纤维素类物质，摄入可以不错地在肠道中吸收水分物质，从而就能够增大粪便的体积，刺激肠壁且促进排便。当然，红薯中含有较多的糖类物质，一方面不建议多吃，避免增加肥胖的发生风险；另一方面不建议空腹食用，防止有“烧心”问题的发生。
玉米
玉米也属于一种粗粮。减肥的时候非常适合吃玉米，因为玉米的热量非常低，饱腹感很强，而且可以促进肠道蠕动，所以咱们早上可以吃一根玉米，或者喝一碗玉米粥，玉米营养也非常丰富，含有维生素E，女生经常吃是整个人看起来面色红润，更显年轻，当然了，减肥效果也棒棒的！
莲藕
莲藕中的膳食纤维(1.2g/100g)以及粘液蛋白含量都不少，这两种物质可以人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，使其从粪便中排除，以此减少对脂类的吸收。但是注意，莲藕当中的淀粉含量比较高，所以吃莲藕时主食也要适当减少。
预防便秘，你还需要做这些：
1、建议患者多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等有利于排便的食物，少吃辛辣刺激性的食物，常吃一些粗纤维食物，如芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、西兰花、香蕉、黄瓜、苦瓜、菠萝、木瓜、猕猴桃、桃、火龙果等。
2、排便困难的患者可以随时随地的做收紧腹部肌肉的运动，收腹、放松，反复做，既治便秘，又可以减掉腹部多余的脂肪、能减肥、还能促进肠蠕动。
3、每天要按时排便，不管能不能解出大便，都要定时去厕所，这样可以更好的形成排便的条件反射。建议患者生活要有规律，避免精神刺激。
