动感单车减肥怎么样？动感单车减肥效果如何？经常健身、去过健身房的人都知道动感单车是出汗最多，也是最累的，是减肥最好的有氧运动，那么，究竟动感单车减肥怎么样？动感单车减肥效果如何？图老是专业为您指导。
1动感单车基本骑法骑
我们只有掌握好动感单车的正确基本骑法，才能在动感单车中取得我们想要的减肥效果。
骑动感单车的正确方法是：首先两只手臂伸直，身体需要稍向前倾，腹部收紧，这里采用的是腹式呼吸的方法，两条腿腰和车的横梁平行，需要注意的是膝、髋关节要保持协调，脚不要外八;
动感单车中有是有4个连贯的动作：踩、拉、提、推等，首先脚掌要向下踩，小腿再向后收缩回拉，最后往前推。
2动感单车花样骑法
当然，如果想要在骑动感单车中取得很好的减肥效果，经常采用动感单车的基本骑法，也是远远不够的，因为锻炼的部位会相对固定。所以我们可以适当的尝试一些在动感单车的花样骑法，这样也能加强减肥效果，让身体得到更充分的锻炼。
第一种动感单车的花样骑法是用上坡时走路的方法来骑车，双脚交替进行上下蹬踏。就像在玩太空漫步，这个动作能够很好锻炼大腿前侧股四头肌。
第二种动感单车的花样骑法是双脚同时进行平行360度环形蹬踏。这时需要我们将自行车的“功能转换拨把”调到multi，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏，这样能够让大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉得到充分锻炼。
3动感单车减肥瘦腿
想要在动感单车中瘦腿并不难，因为在骑动感单车的过程中，运动得最多的部位就是腿部，由于需要我们两脚不断的做踩踏动作，长期锻炼下来不仅能紧实腿部肌肉，还能加速腿部脂肪的燃烧，起到我们想要的瘦腿塑形的效果。
4动感单车减肥瘦肚子
想要在动感单车中瘦腿也是不难的，因为在骑动感单车的过程中，在我们腿部踩踏动作中是可以同时牵扯到腹部肌肉群的，尤其是动感单车站起来骑时，对于腹部肌肉还是有刺激作用的，而且骑动感单车采用腹式呼吸，需要我们腹部收紧，所以也能燃烧腹部脂肪，帮助锻炼腹部肌肉，从而帮助减去肚子上的赘肉。
5动感单车减肥提臀
由于在骑动感单车时臀部和车座是主要支撑点，所以也是能起到提臀的效果，在骑动感单车的过程中，臀部肌肉在运动中能充分的参与进来，能帮助减去臀部多余脂肪，起到消耗热量，燃烧脂肪的效果，从而对我们的臀部起到减脂塑形、提臀的效果。
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