近日，离退休工作处为荣获第九届全国健康老人的88岁高龄的朱庆麟教授登门颁发奖章和荣誉证书。
朱庆麟是农学院的一名退休教授，原本身体羸弱多病，健康状况并不是太好。1990年大病一场，使他意识到生命的可贵，健康的重要，必须调整心态，注重保健重塑自我。此后学习健身知识，坚持体育运动，习拳、练剑、舞棍、走步，规律生活，注意饮食，特别是他学习整理了一套八部穴位按摩，每日按摩穴位，使精神状态、身体状况逐日见好。现在虽年已耄耋，买菜、做饭、洗衣、打扫卫生样样都能自理。读书看报，赋诗吟曲、钻研探讨，一如过去。
总结这些年的保健养生，他的心得体会是：一要保持良好心态。心态的好坏是保证健康身体的首要因素；二是坚持锻炼。选择适合自己身体状况、爱好的一项或几项运动项目，坚持下去，不要轻易放弃。三是饮食有节。四是培养兴趣。他老来无伴，每当感觉孤寂的时候，便赋诗、吟词。所以他感到诗词不止陶冶情操，也可愉悦心情。五是作息有序。自退休以后，他每日何时起床、何时活动、何时就餐、何时休息，都严格按照规律。规律的生活可以使一个人不疲倦，有精神，每天生活的充实有趣。除此之外，他还特别提到要老有所为、老有所乐、奉献社会。
据了解，由中国老年人体育协会等单位主办的全国健康老人评选每四年一届，评选条件是：年龄85周岁以上(即1932年12月31日前出生)，掌握一项以上体育健身技能，经常参加体育健身和文化娱乐活动。同时有以下健康标准：在本地区(行业、单位)同年龄人中，被推荐人在以下四个方面被普遍认可并尊重，一是健康意识强，健身养生习惯好；二是生活态度积极、乐观，人际关系和谐；三是能适应环境的变化，抵抗一般的疾病；四是身体形态较好，行走轻松有力。本届评选从3月份开始，经过对照条件，认真筛查，最终评出1255名(其中女性152 名)85岁以上老人为第九届全国健康老人，其中陕西省共有35名老人获此殊荣。
