生活条件越来越好，人们也是吃得越来越好，再加上平时缺乏足够的运动锻炼，会导致肥胖的问题越来越严重，在这样的情况下很多人都想要减肥瘦身，甚至也有不少的人通过辟谷来减肥瘦身。那辟谷减肥是怎么回事？辟谷减肥正确方法是什么？下面我们一起来详细了解一下！
辟谷减肥是怎么回事？
所谓的辟谷减肥其实非常简单，辟谷减肥就是不吃五谷杂粮，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量供给身体机能日常的需求，来达到减肥的作用。
通过辟谷，能够清除各种由于饮食进入身体而造成和遗留的毒素，能够消耗体内的脂肪和重新调节和增强生理功能。但是要注意的是辟谷减肥是非常讲究技巧方法的，大家不能在没有经验没有专业的导师的指导下盲目的断食，否则容易对身体造成损伤。
那辟谷减肥正确方法是什么？
一般来说辟谷减肥在前三天是不能吃任何担心的，但是可以在饿得适合多喝水，而第三天过后开始可以吃一些新鲜的蔬菜和水果;另外对于肥胖的群体来说，不能完全绝食不吃，可以稍微喝些稀粥，又或者是水煮的蔬菜等，来满足机体能量的需求。
在第三天开始以后，可以定量吃一些菜汤、蔬菜或者水果等，这样既可以饱腹，也可以满足机体对营养的需求。
