蔬菜和水果都被认为是最适合人吃的食物，这是因为蔬菜和水果都比肉类食物更容易吸收和消化，尤其是对于正在积极减肥瘦身的群体来，多吃些蔬菜和水果可以帮助饱腹的同时，也能够控制其他食物的摄入，对减肥瘦身都是非常有帮助的。那吃什么蔬菜水果能减肥？哪些蔬菜水果减肥效果好呢？下面我们一起来详细了解一下！
吃什么蔬菜水果能减肥？
（1）黄瓜
吃什么蔬菜水果能减肥？黄瓜是非常值得推荐的一种减肥食材，这是因为黄瓜里有很多的成分可以促进胃肠的蠕动，可以促进脂肪的分解和吸收，在民间黄瓜被称为是刮肠子的食物，如果能够天天坚持吃黄瓜，那对减肥是非常有利的。
（2）冬瓜
冬瓜是一种不含脂肪的食材，因此非常适合在减肥期间食用，尤其是冬瓜还具有利尿消肿的作用功效，对于下半身水肿的朋友来说，多喝些冬瓜汤可以帮助减肥消水肿，效果也是非常出众的。
（3）苹果
吃什么蔬菜水果能减肥？苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分，非常适合减肥一族食用。
（4）西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。下半身容易水肿肥胖？梨形身材看起来非常难选衣服？多吃些西柚减肥瘦身还塑形，简直是再美妙不过的事情了。吃什么蔬菜水果能减肥？对于正在减肥瘦身的朋友来说，西柚显然也是一个非常棒的推荐了。
