多吃坚果可能提高男性生育能力 .07.05 10:25:00来源:作者:sharon
7月5日报道文/sharon
据外媒报道，研究人员称，在一项科学试验中，吃坚果 显著 提高了年轻男性精子的数量和健康水平。研究结果表明 长期食用坚果可以增加精子数量 ，还强调这些男性参与者都是健康有生育能力的男性。
坚果对男性生育能力的益处还有待研究。在这项研究中，研究人员招募了119名年龄在18岁到35岁之间的男性，将他们分为两组。其中一组每天吃60克的杏仁、榛子和核桃，而另一组则不吃坚果。
14周后，吃坚果一组男性的精子数量、活力(运动)和形态(形状)都有显著的改善，这些都与男性生育能力有关。此外，吃坚果14周男性的精子DNA断裂水平也显著降低，这与男性不育密切相关。
这项研究结果与其他研究中观察到的改善精子质量结果一致，这些研究主要研究富含欧米茄-3、抗氧化剂如维生素C和E、硒和锌以及叶酸的饮食对精子的影响。而坚果含有丰富的这些营养物质。
这项研究结果在巴塞罗那举行的欧洲人类生殖与胚胎学会（European Society of Human Reproduction）会议上公布的。
小编说两句：
这是否意味着男人应该多吃坚果?暂时还不能这样认为，越来越多的文献表明，健康的生活方式如健康的饮食模式，可能有助于生育。当然，坚果是地中海健康饮食的重要组成部分，因此多吃坚果也是有益无害，对于想要生育的男性不妨试试。（sharon）
