每一个女性都想自己的身材特别完美迷人，但是大肚子却严重的影响了大家的外在形象，因此，很多人加入了减肥的行列，而月经期是瘦肚子的好时期，但是一定要注意采取健康的减肥方法，那么经期怎么瘦肚子更有效？我们一起来看下面的介绍。
经期怎么瘦肚子更有效
经期女性想要控制体重需要在经期的不同时间采取不同对策。
经期第1天，这时候想瘦肚子的女性需要调整主食，建议可以根据自己的适应情况来选择其中两餐来减少主食的摄入量。其实，对于减肥的人来说，只要主食控制好，体重一般会减下来，如果没有效果可以坚持两天，最多不要超过三天。
经期第2天，在调整主食之后的第二天，减肥的女性经期时午饭和晚饭前要各做一次有氧操。有氧操的时候控制在十分钟左右，而且一定不可以过于激烈 ，需要提醒大家的是，做操结束五分钟之后再进食。一般情况体重会减少，只要体重减少了就可以恢复正常的主食了。
经期第3－4天，经期3－4天时往往是女性体重增加的阶段。女性朋友不要因为体重增加而改变饮食和有氧操的习惯。其实，此时体重增加很大可能只是水分而并不是脂肪。一日三餐照常即可。
