萱萱今年上小学3年级了，8岁的小姑娘，身高一直是其他家长的羡慕对象，特别是在看到萱萱妈妈其实是“小矮子”的时候，家长们就更加诧异了，都来找萱萱妈妈要“秘籍”。萱萱的同学灵灵，比萱萱还大上一点，身高却没有萱萱高，尤其是最近学校体检之后，灵灵妈妈就来和萱萱妈妈倒苦水了。
先来一张儿童身高标准对照表：
你家孩子达标了吗？相信看到这里，很多妈妈都会有疑问，铭铭自己和老公的身高都不错，家里的饮食也都挺好的，为什么孩子的身高却一直长不高呢？
身高问题确实是孩子成长中的意见大事，尤其现在秋季又是一个长高的小的“黄金期”，家长要怎么做才能让孩子不拖成长的后腿，抓住这个黄金期呢？今天就跟大家来分享一下。
秋季做好这3个方面，抓住长高换近期，孩子多长10厘米
1.金棘末养护脾胃，持续营养动力
孩子长高期间，不可缺少的是营养，但是很多家长只注重了补营养，而没有注意到营养到底有没有吸收，这使得很多孩子都是吃了很多，但是能作用到身体的营养却很少，所以孩子才会不长个。
想要孩子吸收营养，首先得养好脾胃，可以隔三差五的给孩子喝点金棘末。金棘末能促进肠胃的消化活力，促进营养的吸收，孩子的营养只有能被吸收了，才能长大个。
2.多运动强健身体，促进骨骼发育
如果爸爸妈妈担心孩子的身高问题，可以让孩子形成规律的运动习惯，给孩子选择一些拉伸的运动、弹跳运动，能很好的活动孩子的骨骼，促进骨骼的拉伸，像是跳绳、打球等都是很好的选择，家长可以根据年龄为孩子安排上合适的运动。
多做户外运动，多接触太阳，也有利于钙的吸收，对孩子的身体也很有好处。
3.保持充足的睡眠，孩子安心成长
无论孩子在哪一个时期，睡眠都是相当重要的，只要在深度睡眠的状态下，生长激素才能更充分的分泌，才能帮助孩子长高。
特别是孩子在初中之前的阶段，一定要保证孩子每天有8小时的睡眠，拥有一个好的睡眠质量，不仅能促进长高，还能促进孩子身体更好的发育。
小贴士：
1. 长高黄金期要多给孩子喝牛奶，这样才能更充分的补充钙质。
2. 金棘末用热水冲开喝，才能最大的发挥效用，促进脾胃健康。
