很多朋友在减肥期间都会纠结一个问题，吃面条好还是吃米饭好？面条的热量会比米饭低么？那么，减肥能不能吃面呢？
如果想减肥更快速，饮食方面需要下些功夫。所以对于吃面好还是吃米饭好，也要看其本质。下面我们就来介绍一下减肥能不能吃面，对此有疑问的朋友可以通过下文来学习一下。
1减肥能不能吃面
平时我们会发现可选择的面条有许多，比方中式的一般挂面、鸡蛋面、绿豆面、荞麦面、莜麦面，西式的通心粉、意大利面等。在选择这些面条时，我们首要可以考虑面条的饱腹感，选择在平等能量下，饱腹感更强的面条。假设白面包的饱腹感是100%的话，那么煮好的意面、通心粉竟然有188%。饱腹感强可以防止我们减肥期间过早饥饿，这点关于减肥者来说真的是非常重要的.
2减肥期间可以吃哪些面条？
除了饱腹感是我们考虑的一个因素还有就是营养素，杂粮面条的营养素要多于白面条，特别是维生素B族、膳食纤维的含量，而维生素B族大多数都是能量代谢的辅酶组成成分，关于促进能量代谢很有帮助，而膳食纤维的含量增强饱腹感的一同还可以促进肠道促动，排除肠道废物，防止便秘。
