说起过年，就会联想到油腻，特别是宝宝们，更是难逃便秘的“魔爪”，很多家长认为过节的时候，要让宝宝多吃点肉，但是宝宝的肠胃发育不完善，肉类食物吃的太多，难免会便秘。宝妈平时要多给他喂点水，矫正饮食习惯，下面这几道辅食可以缓解宝宝便秘的情况，宝妈过年期间可以给宝宝试着做几道，让他过一个健康舒适年。
苹果红薯泥
红薯的营养丰富，有防止消化不良、润肠通便的作用，宝宝经常吃，可以缓解便秘症状。宝妈首先要把苹果削皮、去核，切成2-3厘米左右的小碎丁，放到锅中煮熟。其次把红薯洗干净，同样切成2-3厘米的小碎丁，放进锅中煮熟，然后将熟苹果和红薯，放到辅食机中打成泥就好了。此外，家长也可以给宝宝吃奶粉补充营养，最好选择含有益生元成分的，这样他更容易吸收，还能软化便便，缓解便秘症状。
西兰花地瓜粥
每100克西兰花中铁含量有1.9毫克，经常食用能预防贫血，宝妈可以多让宝宝食用。宝妈首先要把西兰花洗干净，摘成小朵状，放进沸水中烫熟，放凉以后搅成碎菜，然后将煮熟的地方去皮，切成小块压成泥，最后把白米放进锅中，煮成稀饭，再把西兰花放进去稀饭中煮2、3分钟，起锅之前要把地瓜泥放进锅中搅拌均匀，这样西兰花地瓜粥就做好了。
油菜蘑菇面
蘑菇中含有纤维素，能够增强肠胃活力，对于便秘的宝宝来说是不错的食物。宝妈可以先准备适量的宝宝面条，然后把蘑菇洗净，用开水烫一烫，去掉菇蒂，把菇身剁碎备用，油菜也同样是烫过之后剁碎备用，接下来要先把面条煮熟，然后改成小火，把剁碎的蘑菇和油菜放进锅中，一直煮到软烂为止。
青椒胡萝卜山药泥
山药中含有微量元素，不过维生素含量比较少，所以宝妈在制作辅食的时候要加一些胡萝卜。首先将山药去皮洗净，切成小丁，放进锅中蒸10分钟左右，然后把胡萝卜和青椒洗干净，切成末，放进锅中炒至断生。接着等山药冷却以后，用工具把山药压成泥，最后把山药泥和炒熟的蔬菜搅拌均匀，就可以让宝宝食用了。
鸡肉菜花燕麦粥
燕麦中含有亚油酸，能够有效缓解便秘，经常吃燕麦有促进骨骼发育的功效，能够增强体质。宝妈要先将菜花洗干净，放进沸水中稍微焯一下，然后把大米和燕麦淘洗之后放进锅中煮成粥，接着把鸡肉洗干净，剁成肉末和粥一起熬煮。等鸡肉煮熟变色以后，就可以把菜花放进锅中煮烂即可出锅。
以上这些辅食，宝妈可以在过年的时候给宝宝轮番做，不仅能缓解便秘症状，营养也比较丰富，比吃油腻的鱼肉，健康多了。
