关于减肥这个问题，可能一百个人就有一百种方法，尤其是对于很多不愿意运动或者没有时间运动的人来说，可能就会采用节食的方法来减肥瘦身，这种效果也是非常不错的，并且在日常生活中很多人都在效仿。那节食减肥好不好？过度节食减肥可能会引发哪些风险损害？下面我们一起来详细了解一下！
节食减肥好不好？
对于节食减肥好不好这个问题，其实并没有一个固定的答案。首先我们知道想要顺利减肥瘦身成功，第一个要注意的就是减少能量的摄入，这里通俗点来说就是控制饮食；另外一个方面是能量消耗，也就是多运动锻炼。
正常来说合理的节食减肥对减肥是大有帮助的，并且也不会对身体造成不良风险损害。但是一定要注意节食并不意味着什么都不要吃，节食也要保证各类营养素的正常摄入，保证人体机能的正常运作，千万不能过度节食，以免引发不良风险损害。
那过度节食减肥可能会引发哪些风险损害？
（1）长期饥饿使人患记忆力减退
毋庸置疑的是脑细胞的凋亡后很难再生，任何外界对脑细胞的伤害都是不可逆转的。而碳水化物是脑细胞存活和发挥功能最喜欢的营养物质，因此即便是在控制饮食减肥，也一定要注意均衡的营养摄入，注意控制好食量就可以了。
（2）导致营养不良
人体的生理活动必须要依靠营养的输送才能完成，如果长期节食没有营养摄入，久而久之就会使得摄入营养不足，很容易就会引发健康问题。尤其是对于女性朋友来说，营养不良可能会导致内分泌紊乱，进而诱发月经不调等一系列问题，后果是非常严重的。
