喝红豆薏米粥能减肥吗 什么食食物可以减肥瘦身

红豆薏米粥是一道以红豆、薏米等作为主要原料制作而成的美食，在寒冷的冬天饥肠辘辘的时候来上一碗暖暖的红豆薏米粥，想必是非常幸福的事情，甚至也有不少的人利用红豆薏米粥来减肥瘦身。那喝红豆薏米粥能减肥吗？什么食物可以减肥瘦身？下面我们一起来详细了解一下！

喝红豆薏米粥能减肥吗？

说到喝红豆薏米粥能减肥吗这个问题，毫无疑问喝红豆薏米粥是可以帮助减肥瘦身的，虽然它的制作材料非常简单，口感清淡，但是其食物热量较低，每100克的粥中仅含有约77.6大卡的热量，而且红豆薏米粥的饱腹感很强，食用后可以减少其他高热量食物的摄入，另外，红豆薏米粥还可以促进肠胃蠕动，帮助排出身体对于的水分，能帮助塑造身体曲线，所以它是具有一定的减肥作用的，且对于水肿型肥胖效果会比较好。

什么食物可以减肥瘦身？

(1)酸奶减肥法

酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

(2)豆浆减肥法

每天除了喝大量开水，还有一种饮品--豆浆，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。