女性要养生，不妨多吃此食物，能促进肠胃消化功能，增进食欲
芥菜中含有11种具有挥性的异疏氰酸酯，苦味素的形成和植物成长时水分、肥料不足有关系，生活环境越贫瘠，苦味越重。 芥菜中含有大量的抗坏血酸，它是一种很强的还原物质，可以参与机体重要的氧化还原过程，增加大脑的含氧量，激发大脑对氧的利用，可以起到提神醒脑、解除疲劳的作用。芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。
用紫菜搭配鸡蛋做汤，鲜美清香，不仅能为人体提供丰富的营养,预防骨质疏松、改善记忆力、补铁养血等功效。紫菜中维生素A的含量约为牛奶的67倍，可维持正常视力，防止眼睛干涩与疲劳。紫菜中维生素C的含量约为卷心菜的70倍，对皮肤的健美具有重要的意义。
又称为葡萄柚，果肉颜色为淡黄白或粉红色，果粒饱满多汁，带有浓浓的果香气。西柚中富含多种有益健康的成分，这些成分能有效防止黑色素沉淀，调理肠胃，消除疲劳，预防贫血等，美容瘦身和保持健康的效果十分显着。柚子还可以刺激胃酸分泌，因此在饭前吃柚子还可以提高人体对食物的消化效率，具有开胃的作用，可有效提高人的食欲，非常适合食欲不振的人食用。
芥菜
