在肥胖的人群中，有很多人都是属于肚子局部肥胖，对于不同的肥胖类型，在我们的生活中有着不一样的方法，大家一定要根据自身的情况，选择适合自己的减肥方法，才可以达到成功减肥的效果，不过大家都喜欢的运动的减肥方法，平板支撑是其中的一个，那么平板支撑能减肚子吗？
平板支撑能减肚子吗
平板支撑是我们生活中很常见的一个运动项目，如果出现肚子局部肥胖的话，选择平板支撑是很好的，平台支撑这个运动是可以达到减肚子效果的，在做平板支撑的整个过程中，我们的身体会发热并且出汗，对于热量也有着一定的消耗，平板支撑主要是对于肚子核心肌群进行锻炼的一个动作，达到了肚子脂肪消耗的作用，以及腹部肌肉紧实的效果，对于腰腹部曲线有着很好的塑造效果，把肚子上面多余的赘肉减下去有着很大的帮助。
不过在这里要提醒大家，如果采取平板支撑这个方法来减肚子的话，并不会达到快速减肚子的效果，因此大家一定要有足够的耐心，平板支撑这项运动是属于无氧运动，主要是对于核心肌肉群进行锻炼的，达到了更好的塑造体形的效果，热量消耗的卡路里是有局限性的，并不会消耗很多的热量，做一个小时的平板支撑，大约只会消耗200大卡的热量，瘦肚子的效果以及速度并不是非常的明显。
平板支撑能减肚子吗？对于这个问题相信所有的人都是非常担心的，平板支撑是生活中很常见的一种运动，对我们的身体会带来很多的好处，并且对于减肚子的效果也会有一定的帮助，关于平板支撑能不能减肚子的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。
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