>>>-07-15 14:39:13 研究表明益生菌可以帮助缓解焦虑和抑郁
先前的研究将心理健康问题和发育障碍与肠道健康联系在一起。现在，一个英国科学家团队已经证明，扩大肠道中有益细菌分布的食物(统称为益生菌)可以帮助缓解焦虑和抑郁症。
英国布莱顿和苏塞克斯医学院和布莱顿大学的研究人员旨在确定含有对胃肠道微生物组有积极影响的细菌的食物是否可以影响治疗精神病(例如焦虑和抑郁)的疗法。
肠道微生物组
数以千计的微生物生活在消化道中，肠道中至少有400种细菌。这意味着肠道中的细菌比全身的细胞多。这些微生物对于消化食物，防止潜在的病原体或有害微生物以及合成维生素至关重要。
根据国家补充与综合健康中心(NCCIH)的说法，人们早就知道大脑与肠道进行通讯，但是最近的研究表明这是双向的。此外，肠道菌群可能影响行为和情绪，从而影响大脑化学反应。通过特定饮食改变肠道细菌可能有助于治疗与压力有关的和神经发育障碍，例如自闭症和多动症。
什么是益生元和益生菌?
益生元和益生菌支持人体维持肠道中细菌和其他微生物的健康菌落。这些细菌有助于消化并支持肠道健康。
益生元大多存在于人类无法消化的不同类型的碳水化合物和纤维中。这些是肠道有益细菌的重要食物来源。同时，益生菌是在某些食品或补品中发现的活细菌，可提供许多健康益处。
在他们的研究结果，发表在抵达英国医学杂志(BMJ) ，该小组研究了至间发表的71个研究，这看着益生菌和益生元可以如何帮助焦虑和抑郁症的成年人。
研究人员确定了七项研究。所有这些研究表明，与不进行治疗或使用安慰剂相比，测量服用益生元和益生菌的效果可以改善一种或多种结果。
研究结果表明，使用益生菌和益生菌可能是缓解焦虑和抑郁症状的潜在有价值的辅助治疗方法。此外，研究小组发现，患有肠易激综合症(IBS)等合并症的患者可能会从此类治疗中受益更多。
我们的结果证实，益生元前/益生菌治疗值得进一步研究。研究人员应该做出努力，阐明是否可以在更大的测试人群中重现抑郁症或焦虑症之前/益生菌疗法的感知功效，以及是否可以通过继续治疗或戒烟后维持这种效应。 研究人员总结说。
干预措施也应单独研究，而不是联合研究，以确定观察到的结果可归因于何处。为这种效果提供机械解释的努力应该是当务之急。
焦虑和抑郁
抑郁症是世界上最常见的精神疾病。世界卫生组织(WHO)估计，抑郁症的人数超过3亿。许多人还患有焦虑症，这通常是同时经历的。
常见精神障碍有两种主要的诊断类别-抑郁症和焦虑症。全球许多人都经历过这些疾病，并影响了受影响人群的情绪或感觉。
严重抑郁症是美国常见的精神健康疾病。估计有1,730万人患有至少一次严重的抑郁症发作，占美国所有成年人的7.1%。与男性相比，女性的抑郁症患病率更高，就年龄而言，其在18至25岁的人群中更为普遍。
此外，NIMH报告称，在过去的一年中，估计有19.1%的美国成年人患有任何焦虑症，女性也高于男性。
