减肥是大家茶余饭后都会提及的一个话题，大家都知道，减肥是离不开饮食的，只有合理的控制好热量的摄入可以有效的预防肥胖的发生，对于减肥的人来说，在日常生活中多吃饱腹感强的食物有利于减肥成功，那么，饱腹感强的食物有哪些？我们一起来看下面的介绍。
饱腹感强的食物一、菠菜
据相关研究表明，菠菜可以有效的帮助人抑制食欲，从而促进饱腹激素的释放，因此，想减肥的朋友在日常生活中可以适当的多吃些菠菜。
饱腹感强的食物二、燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维他命、矿物质等。燕麦片也是一种饱腹感强的食物，建议多减脂的小伙伴们可以用牛奶泡一份燕麦片当主，这样不仅可以达到理想的减肥效果，而且还有利于身体健康。
饱腹感强的食物三、杏仁
杏仁的营养是非常丰富的，在日常生活中，有很多人两餐间隔的时间普遍比较久，这时中间难免会想吃东西，建议来20颗杏仁既能解决嘴馋。
饱腹感强的食物四、黑巧克力
巧克力是很多减肥想都不敢想的食物，巧克力也能减肥？是的，不用怀疑了，黑巧克力是一种很好的饱腹感强的食物，黑巧克力可以促进饱腹感，并降低了人在5小时以内再度摄取甜食的欲望。因此，减肥的朋友如果谗了可以吃点黑巧克力。
饱腹感强的食物五、鸡蛋
