长胖、长痘、大姨妈不规律，减肥减不下去……你可能得了一种既会影响颜值，又可能导致不孕的疾病——卵巢综合征。
在我国，多囊卵巢综合征是个常见病，约8%~10%的育龄女性都受其影响。
多囊卵巢综合征是什么？
多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的女性内分泌疾病，以雄激素过高、排卵障碍、卵巢多囊样改变为特征。
简单说，肥胖、多毛、月经不调，这些症状分分钟找上你，往大了说像高血压、、抑郁症、甚至子宫内膜癌，不孕不育，这些也不是没可能！
（图片来源:医学图解）
多囊患者容易“胖”
目前认为，多囊卵巢综合征主要受遗传、环境影响。
蜗居、点外卖，久坐不动等不良生活习惯；高强度的学习或工作，作息不规律，内分泌失衡……这都会让多囊卵巢综合征有机可乘。
而且部分患者会伴有代谢异常，如胰岛素抵抗、肥胖、糖耐量受损、血脂异常等。
总的来说，“多囊”患者容易变月半。
仙女们，如果短时间内体重莫名其妙地迅速增长，腰部开始变得松软，就要引起重视了。
如何拯救“多囊胖”？
肥胖是多囊卵巢综合征的症状，也是诱发因素之一。要治疗，先从健康减肥开始。
多数“多囊胖”（肥胖、超重或体脂率超标）患者可以通过科学减重来改善多囊症状，恢复自然排卵，大大增加了自然受孕的可能性。
有研究表明，生活方式干预方案改善了40% - 50%的多囊卵巢综合征妇女的排卵，而30% - 40%的妇女能够自然怀孕。
值得一提的是，能改善疾病结局的原因更多取决于摄入能量的限制或脂肪分布的改变，而不单单是体重减轻本身。
1.饮食改变
有研究对不同的低热量饮食与各种宏量营养素的搭配进行了比较，结果并没有显著差异。
也就是说，均衡饮食即可，并不一定要统一高蛋白饮食或低蛋白饮食。选择自己能够长久坚持下来的健康饮食搭配意义更大。
2.体育锻炼
多数研究表明，即使进行了强化锻炼，多囊卵巢综合征患者的体重只有适度减轻，甚至没有减轻。
但别因此就灰心丧气，体育锻炼可以改善PCOS患者的胰岛素抵抗，促进脂肪分布的改变，降低心血管风险，这些都对疾病的改善大大有利。
需要注意的是应该每周至少进行5天，每天至少进行30分钟。
3.心理压力
疾病的治疗、生活方式的改变都不是朝夕之间就能完成的，减少内心的急躁，放松自己的心情，减少负面情绪的产生，以乐观的心态来减重会更有利于康复。
最后提醒，青春期和育龄期的女性，千万不要忽视身体发出的警报，减肥遇到瓶颈，减肥减不下去的时候，要及时去医院就诊排查，避免让身体受到更大伤害。
文章参考：生命时报/医学图解等
《丛玲带你看名医》团队编辑整理
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