3、舌苔有明显的齿痕,如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的,但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕,面色发黄。
4、湿气重,脾虚的人经常会有下肢水肿,体重在短时间之内剧增。
5、早上起来如果有头晕不舒服的话,说明脾胃功能不是很好。脾虚还表现在运化失常,出现营养障碍引起腹泻,怕冷,女性还会出现白带异常,闭经等。
肠胃不好怎么调理?
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。
2、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法,防止药物对胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定
中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。
5、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
肠胃不好是因为肠道里面的有益菌减少,有害菌增多导致肠道功能出现紊乱,肠胃功能不能正常运行造成的,补充肠胃主导有益菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌(常康乐益生菌)以菌治菌,抑制有害细菌侵害肠胃,修复受损肠胃粘膜,改善各种肠胃疾病,益生菌在肠道大量繁殖,还能提高肠胃免疫力。
肠胃不好会给人们的生活带来各种各样的不便,所以在日常生活中一定要保持良好的生活习惯,感觉不适要及时检查和治疗。在享受生活的同时也要多关注自己身体的动态,多了解医疗常识,多学习养生方面的知识,工作之余多运动,保持充足的睡眠,提高生活的质量。