今天膳食君就给大家介绍几款果蔬汁
1
花椰菜汁
材料:花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜
做法:
1、首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状。
2、然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。
特点:花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。
2
南瓜酸奶
材料:南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷开水
做法:
1、将南瓜切成块状，在微波炉中加热后，削去皮。
2、杏干切碎连同南瓜块放到榨汁机中搅拌，混合均匀，加上少量的冷开水、榨好的柑橘汁以及酸奶调和。
特点:南瓜营养丰富，润肺止喘，但是含糖分较高，不宜久存。
3
紫沙果酿
材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法:
1、材料洗净，李子不必削皮，去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
特点：美肤，助眠。
4
橘香甜汁
材料:橘子3颗、胡萝卜1根
做法:
1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
特点：柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。准备材料时，记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。
5
青果薄荷汁
材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法:
1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入榨汁机中打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
特点：美白，养颜，通便。
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