在减肥期间，也许你会发现这样一种情况：跟小伙伴同一时间减肥，自己的减肥速度很慢，而小伙伴的减肥速度却很快，为什么会这样？排除身体素质方面的问题，那么影响减肥效率的就是生活习惯。良好的生活习惯就有利于提高减肥效率，而不良的生活习惯则会影响减肥效率。
如果想提高减肥速度，我们要养成良好的生活习惯，才能帮你突破减肥瓶颈期，提高减肥速度，让你瘦得比别人快。
暴瘦秘诀：早上做好2件事，吃饭坚持2件事，晚上不做2件事
早上做好2件事
1、早餐一定要吃
有些人为了减肥，觉得不吃早餐就能够减少热量摄入，从而提高减肥速度。但这种做法是错误的，想要提高减肥速度，那么早餐一定要吃。因为人体在早上的时候，代谢水平比较高，并且早餐也是激活代谢能力的第一餐。吃早餐就能及时补充能量，满足代谢所需，从而维持高代谢水平，才有利于提高减肥速度。
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