来看看7岁儿童身高体重对照表一览，大家觉得如何保证体质良好呢？
宝宝身高体重不达标，可以通过一系列的运动和饮食来增强体质哦！
比如身为父亲的爸爸，在休息日带孩子去打打羽毛球，篮球，排球，等活动。都有助于长高的。
那么妈妈这边呢，可以是适量的帮孩子补充钙、锌、蛋白质、维生素A是促进身高发育的重要元素，吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物确实能促进骨骼的生长发育。
钙丰富的食物有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮，豆腐，虾皮，牛奶。骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。
微量元素也必不可少，要全面发展。
那么红灯区呢，就是要拒绝糖、巧克力、甜蛋糕，的摄入，因为他们会阻钙代谢。
刊期：第10期
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