很多熟悉健身并且经常去健身房的小伙伴可能会知道。在健身房里出现的并不大多是数是男性，我们经常可以看到很多女性也出入在健身房里。
很多女生，她们习惯性地保养自己的身材，并且会尝试很多的健身项目。 在大多数人的思维中女子在体育运动方面确实不如男子，那么在如今这个全民健身的时代，女性又是如何健身的呢？
在大多数人的思维里面提到女性健身，我们最开始能想到的就是瑜伽运动。因为大部分人的意识里面都认为女性的柔韧性是强于男性的，而瑜伽运动能更好地发挥女性的这一特点。这项运动能塑造女性的身材，需女性变得更加柔美。毫无疑问，瑜伽运动是大多数女性健身者甚至与是大多数不接触健身运动的女性所热衷的事情。但同时，许多女性也偏好于尝试其他的项目。
在健身中，女生的困惑都出现在那一番方面呢？很多的女性担心健身会使自己的身材变得男性化。比如说会长出大块大块的肌肉之类的，会使身段变得难看。但其实这种担心都是不必要的，科学研究证明，女性健身对自身的身材塑造以及健康都有着很大的好处。因为女性体内促进肌肉增长的激素分泌量远远少于男性。所以她们通常不会因为健身的原因而长出过多的肌肉。相反，适当的健身还会使女性的身体线条变得更加清楚。
适当的健身还可以达到增强肌肉力量，缓解工作疲劳的效果。同时健身也是大多数渴望减肥女性的福音。科学界大多认为通过健身减肥要比节食或者药物减肥副作用小，而且不容易反弹。维持每天一小时的健身，再搭配上合理的饮食，可以使我们的体重稳定在一个很健康的范围内。总之，在这个全民健身的时代，无论是因为什么原因，越来越多的女性开始走进健身房。开启了她们的健身之路。
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