一名男子连续两天没有排尿，脸色非常不好，害怕自己得什么治不好的病，就到医院进行了检查，结果竟是尿毒症，且比较严重，需立即进行血液透析治疗，否则可能会有生命危险。
为何他会患上尿毒症呢？他到底经历什么？
原来，48岁的梁先生是一名车间一线工人，做的是流水线的活，平时上班时，喝水、吃饭、上厕所都受限制，为了生活，也是没办法的事。
近半年，梁先生感觉身体比较疲乏，有时早上起来，还有些浮肿，他以为自己是经常倒夜班累的，毕竟年龄越来越大，身体越来越差，就算想换份工作，也很难找到合适的，只能硬抗到退休。
生活把人逼得很是无奈！
对梁先生来说，为了不耽误工作，不被领导点名批评，不敢喝太多水，就算有尿了也要憋到不能忍为止。每次上厕所之前，要先喝些水，那样不至于很快又要上厕所。
医生了解大概情况后，说：2件事做太多，也会伤肾。一是喝水太少，二是长时间憋尿。
肾脏是人体重要的排泄器官，若体内毒素的浓度比较大，在过滤过程，会加重肾脏的负担，且长期如此，可能诱发炎症。
1，喝水太少
水对肾脏来说，起着重要作用，是毒素排出体外的重要载体。
喝水少，产生的尿量会减少，这样会使体内毒素不能及时排出，滞留在体内，对泌尿系统会有一定的损伤，对肾脏也不好。
2，长时间憋尿
有尿不及时排出体外，滞留在体内，会使尿液浓度增加，容易滋生细菌，延输尿管侵犯肾脏，诱发肾盂肾炎。
长时间憋尿，会引发泌尿系统感染，一旦确诊为慢性肾炎，若不及时配合治疗，时间长了，也可能会诱发尿毒症。
一颗好肾，5大黄金标准，你符合几个？
1、头发——黑亮、茂盛
中医讲：肾藏精，其华在发，经血充足，则头发乌黑茂盛，有光泽。
若肾脏受损，头发则会早发白、失去光泽，并且，出现脱发。
2、耳朵——听力清晰
中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。
肾气旺盛，则听觉功能良好，听力清晰。
若出现，耳鸣、心烦、听力下降等，需考虑肾阴虚。
3、皮肤——红润有光泽
肾精充盈，五脏才能正常运行，气血旺盛，则皮肤有光彩。
一旦，肾脏受损，则皮肤容易晦暗，眼眶发黑，眼袋明显。
4、尿液——清澈、泡沫少
肾脏健康，则尿液清澈，无泡沫，或泡沫较少。
尿液颜色深黄，有大量泡沫，则肾脏受损，多余蛋白等杂质漏出所致。
尿量过多或过少，都表示肾脏严重受损，最好及时检查。
5、骨骼强壮，牙齿硬
中医讲，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
一旦，肾气衰败，则易骨质疏松、腰酸背痛，牙齿松动。
4个养肾小秘方，养肾护肾更健康！
1、吃养肾果：桑葚
桑葚既可以当食物吃，又能入药，桑葚味甘酸，性微寒，在人体当中可入心、肝、肾经。
食用桑葚，可起到滋阴补阳、滋补强壮、补血活血等功效，尤其是肾阴不足的人，经常吃点桑葚，可改善腰膝酸软、耳鸣心悸等不适感。
2、喝养肾茶：蒲公英褐头须茶
蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。
用蒲公英，褐头须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
褐头须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
蒲公英有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
3、睡养肾觉：还阳卧
充足的睡眠可以滋养肾阴，在进入睡眠前，保持一个姿势，还能增强肾阳。
还阳卧：身体平躺在床上，髋关节放松，两脚心涌泉相对，腿似环，脚后跟对着会阴，最两手心放在大腿内侧，掌心向着腹部。这种睡卧姿势可以很快充盈人体的阳气和肾气。
4、按养肾穴：涌泉穴
用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。
涌泉穴作为肾经的起始穴。经常按揉，可以温补肾经，益精填髓，预防腰酸腿软，下肢浮肿等。
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