（1 /6张）
晨起喝水可以减轻身体代谢的负担，对于血液黏稠的人，清晨醒来之后喝杯水，还可以起到一定的稀释血液浓度的作用。此外，对便秘人群、高血压人群、高血脂人群晨起后喝水的好处都不少。
在这里也要问大家一个问题：你真的喝对了吗？你知道怎么喝最好吗？
有的人在早上起来后觉得非常渴，就先去喝水，之后刷牙、洗脸、吃早饭。但有的人就表示抗议：认为早晨喝水这件事，只有在刷牙或者是在漱口后才能去做。
大家有这个疑惑是非常正常的，但其实无论你是哪种做法都可以，不要误解的是，早上不刷牙就喝水会严重威胁健康，这是不对的。根据每个人的作息习惯，按照正确的生活方式来看，多数人在睡前都会刷牙。
这样做的目的就防止了细菌在口腔内的积攒，在早上起床后去喝水也没关系。对于放了一夜的水，根据大量的实验调查，其中的亚硝酸盐含量都是在人体可耐受的情况下，大家也无需担心。
早晨第一杯水喝什么？
01
白开水 推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
白开水中含有一些微量的矿物质，比如钠离子、镁离子、钙离子等，可以起到一定的缓冲作用。而且白开水没有热量，非常适合早上喝。像中老年人更加适合喝白开水。
责任编辑：朱佳琪(EN042)
