早上空腹喝水,对身体好不好?很多人或许没做对,可能就有你!
早上起床空腹喝杯白开水对身体的健康其实是有很大的好处的。经过一晚上的排毒和代谢,身体处于缺水的状态,早起空腹喝杯白开水,能够快速的补充身体缺失的水分。
而且早上起床的时候,血液的黏稠度比较高,血压也可能会出现升高的情况,所以早上起床后是心脑血管疾病的高发期,尤其是中老年人一定要注意,空腹喝杯温开水对于降低血液的粘稠度效果是非常好的,能够帮助净化血液,维持血压。
还有一点空腹喝水的好处,就是早上起床后是大肠经运转的时间,这个时间段很多的人都要去厕所进行排便,空腹喝水能够起到润肠通便的作用,能够加速体内黑臭宿便的排出,对于缓解便秘也有着非常好的作用。
那么为什么有人说空腹喝水会影响身体的健康呢?
其实空腹喝白开水并不会对身体的健康造成影响,如果影响健康,主要取决于你喝的是什么水。有人说早起喝淡盐水,对于减肥瘦身有效果,所以很多的人喜欢长期早起喝淡盐水,这样就会对身体的健康造成不良的影响。
淡盐水起不到补充水分的作用,而且还可能会出现越喝越渴的情况,也不利于肠胃的蠕动,很可能还会大大增加患上肠胃疾病的风险。而且早起喝淡盐水还可能会导致体内的盐分摄入超标,不利于控制体内的血压。
所以为了身体的健康,早上起床后还是要选择空腹喝白开水,这样的话才能够对身体的健康有利。