其实这几类奶都好，大家都知道牛奶中含有非常高的蛋白质和钙元素，常喝牛奶对身体有很大帮助。只是不同类的奶适用于不同阶段的人群，才能发挥它的最高价值。
老年人青少年比较适用于喝纯牛奶。纯牛奶的营养价值更全面。纯牛奶只是将新鲜的牛奶经过科学的杀菌与消毒，保留了牛奶原有的营养成分和脂肪，口感更香醇。它不仅能让骨骼变得强壮，还可以补充各种优质蛋白质。
儿童跟年轻人等适用于喝酸奶。酸奶是由牛奶或者奶粉发酵而成的。与牛奶相比其营养价值还是差不多的。只是比牛奶多了一种益生菌成分。可以帮助消化，促进胃液分泌，加强胃酸从而提升食欲。酸奶中还蕴含着大量的活性菌，可以帮助改善乳糖不耐等状。
婴儿时期的宝宝，怀孕期的妈妈比较适合配方奶粉。婴儿跟孕妇体质较弱，需要特殊保护，所以更需要配方配比的营养。
