最近有好多朋友说秋天了，这种天气环境下是不是比较适合慢跑？所以就今天就给大家深度挖掘一下，慢跑的好处。
慢跑的好处是很多的，举个栗子，
1.慢跑可以变瘦变美，这是最容易达到，最能看出效果的。而且慢跑是不需要太多的形式，不需要固定的地点，任何时间都可以进行的一种运动。
2. 慢跑可以改变精神面貌 在慢跑中可以找到节奏，教会如何将体力平均分配，应用到工作上，便是轻重缓急，有条不紊。
3. 慢跑可以帮助戒烟因为烟瘾是尼古丁作用于中枢神经系统所致，人们在慢跑时，脑垂体可分泌出一种名为β—内啡肽的“快乐激素”，让人觉得情绪高涨、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作。
4.对于身体各个部位也都有好处：
眼睛： 坚持慢跑每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，或者看看沿途的风景，这对眼睛是很好的放松休息，如果您家里有学龄的孩子，能让他每天坚持慢跑，眼睛近视的几率肯定会大大降低的。
心脏： 坚持慢跑会让你有颗强大的心脏，因为慢跑在提高最大摄氧量向身体各个器官输送的氧量大大增多，各个器官的工作效率自也大大提高。而且还能预防各种心脏病。
呼吸系统：长期进行慢跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行长期，规律的慢跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，增强肺功能。
