导语
很多怀孕的准妈妈会比较容易健忘,这时“一孕傻三年”这句孕妈妈们的口头禅就蹦了出来。怀孕时真会记忆力下降吗?在怀孕期间要如何提高记忆力?
民间有种说法 一孕傻三年 ,但加拿大西安大略大学科学家发现:怀孕并不会让记忆力下降,反而会使她们表现更出色。
西安大略大学研究人员将54名女性分成两组进行心理测试。受试者年龄相近、背景相仿,其中一半是孕妇,另一半未生育。在排除抑郁症等可能对结果产生干扰的因素后,研究人员发现,孕妇们在短期记忆测试上表现反而更为出色。
研究人员解释,怀孕并未使女性的大脑变得 一团糟 ,反而会使她们的大脑灰质能量更为充沛,为日后当妈妈面临各种挑战做好准备。研究负责人伊丽莎白 汉普森博士表示,如果女性在怀孕期间未出现抑郁,怀孕荷尔蒙能调节大脑内的化学物质以改善记忆力,并且会一直持续到当妈妈以后。此外,怀孕产生的激素还能帮助女性提升方向感等技能。
杨百翰大学此前研究也称, 脑 (即怀孕后变傻)或许根本不存在,只是由于孕妇对这一暗示预期过于强烈,对记忆丧失过度警觉,产生记忆变差的错觉。如果是担心记忆变差的准妈妈们,不妨参考下方法,说不定会让你记忆更棒。
1、集中注意力,读、想、视、听相结合。记忆东西时不仅要专心致志,还要结合听力、视觉、想像来忘记,让大脑可以对记忆的东西能够有很深的痕迹、不易遗忘;
2、科学用脑,掌握最佳记忆时间。要保障大脑的营养,适时地休息,记忆最好的时间一般是来说是上午的9点到11点、下午的3点到4点、晚上的7点到10点;
3、多闻下玫瑰的花香,有科学家研究发现玫瑰花香可以帮助人的大脑增加记忆力,所以孕妇可以有事没事的时候闻一闻玫瑰花,有条件的话也可以在家里自己种植玫瑰哦;
4、适时地让双眼左右水平转动半分钟,科学家称这样做可以让大脑的左右脑得到平衡、修复记忆力;
5、勤动脑、适当玩思维游戏也可以让人的大脑处于运动状态,减缓记忆力的衰退;
6、适当做一些运动,身体的运动会让人增加活力,让大脑的细胞能够不断生长,防止记忆缺失;
7、更改下生活习惯,可以让人感到新鲜、能刺激大脑中神经细胞的生长,比如用左手刷牙、倒退走路等;
8、保持乐观、开朗的心情,不要焦虑不安、十分忧愁;
9、吃一些可以增进忘记力的,比如:蓝莓、橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、等。
(责任编辑:苏娇蓉)