吃瓜群众们在互联网上讨论，明星本人当然也知晓风声。这不，关晓彤最近的采访就提到了这个问题，看起来她自己也特别无奈。
采访中，记者问道：“如果大型活动撞衫，对方‘比你红’or‘比你瘦’哪个更崩溃？”啧啧啧，这个问题就差点变相地问出来“金鸡奖的时候崩溃吗”了。
但北京姑娘也不是什么扭捏的人，大方地回答说“比我瘦我就会崩溃”。还玩笑般地调侃了一句“撞衫不可怕，谁丑谁尴尬。”
当被问道“最想撕掉的标签”时，关晓彤毫不犹豫地选了“大壮”。
这样看来，姑娘自己也非常清楚自己被苛刻的路人们讨论的点在哪里。其实，关晓彤身高172，在女演员中也算十分高挑。在日常生活甚至很多活动中的造型，只要搭配得当，扬长避短，其实根本到不了被大家诟病“大壮”的地步。
那么，肩宽背厚这样的缺点，应该怎样去锻炼克服？又应当如何正确穿搭呢？
时尚姐在这里为各位有同样困扰的女孩们准备了许多小tips，希望大家也能够统统甩掉“大壮”的标签，做最自信的自己。
怎么穿都看起来肩宽背厚怎么办，甩掉斜方肌！
在关晓彤和钟楚曦的那张同框照中，我们能够很明显地看出，斜方肌更加发达的关晓彤对比旁边直角肩的钟楚曦，在视觉上会显得更加“虎背熊腰”。
就像上图示意的一样，对比起左边的图A，右边斜方肌发达的图B，在视觉上不仅让脖子变得更加粗短，肩膀看起来也更加圆润宽阔，组合在一起简直就是“上身粗壮”的标准代表。试想一下， 夏天的女孩们都喜欢穿着美美的吊带连衣裙出门，而没有减掉斜方肌的你，穿上吊带会看起来更加虎背熊腰，这对每一个爱美的女生来说都是噩梦。
其实，斜方肌形成的原因很简单，无非就是日常生活中长期的不良仪态所导致的。含胸、驼背、耸肩、脖子前倾等导致斜方肌受力紧张，进而越来越发达。那么，我们该如何甩掉斜方肌呢？
1.改掉不良习惯，保持挺胸抬头的良好仪态。
既然虎背熊腰是不良的仪态所导致的，那我们改变自己的第一步就要从改善不良姿态做起。对于同一个人，含胸驼背和抬头挺胸的不同姿态，展现出来的模样会天差地别。好的体态是需要人体尽量保持挺拔，头部后侧向上顶、肩胛骨打开并夹紧、收腹、夹紧臀部、减少骨盆前倾，通过有意识地控制让人体处于一个优美的平衡状态。
2.锻炼、拉伸和瑜伽
练成良好的体态并非一日的努力，只有让自己勤快地动起来才能有更好的成效。能够消除斜方肌的锻炼方法有很多，时尚姐在这里就为大家介绍一些方便、容易坚持的锻炼方法。
首先介绍的是猫式伸展。
具体的步骤是：吸气，抬起臀部向前推动，使大腿于地面垂直。胸部着地，肩膀展开。腹部有内收的力，舒展腰部肌肉，颈部放松。保持顺畅地呼吸。这个动作能够增强脊柱的弹性灵活性，放松因为不良仪态而紧绷的肩颈部，达到放松斜方肌的效果。
第二个拉伸动作是耳触肩式。
一边耳朵靠向肩膀，另一侧肩膀向后向下，抬起手然后将手放在一侧的耳朵上，深呼吸，使肩颈部感觉到持续的拉伸和放松，随后换边。
接着介绍的是有一些难度的瑜伽拉伸动作。
单腿向前方迈一步，两腿之间的距离尽量拉的大一些。然后屈膝下蹲，让后侧的小腿接触到地面。腿部的肌肉要绷直绷紧并紧贴地面。然后上半身弯曲你的腰部和背部，肩膀尽量向外拉开扩张，单手抬起，越过头顶向头部后方伸直，另一只手自然放在后侧的小腿上。这样的锻炼无论是对于肩颈、腰部和腿部都是很好的练习。
除此之外，许多能够拉伸肩颈的动作都能够有效放松斜方肌，例如手臂伸展、肩部拉伸和肩颈按摩。如果你是健身房的资深会员，那么借助健身房的划船运动也能达到令人惊喜的效果。
其实，持之以恒还是最重要的。将运动拉伸和按摩放松融合在一起，并下去，相信这些运动很快就能够还你漂亮的肩颈线条。
当然，改造身形和肌肉的锻炼并不可能一日见效，需要长时间的坚持逐步改善。那么在平时，肩宽背厚的女生们应该怎么避免暴露缺点呢？我们从正确的穿搭入手，就能扬长避短，事半功倍。
想要扬长避短？正确穿搭帮你忙！
通常来说，肩宽背厚的女孩子们一般都是“倒三角形”身材。什么是倒三角？其实就是所谓的肩宽、上半身结实、胯部窄、腰部线条不明显。整体看起来像一个Y字形的倒三角。知道了自己的身材，在穿搭方面应该怎么扬长避短呢？
首先，从上半身说起。
如果要避免宽肩在别人的目光中更加显眼的话，就要尽量少穿吊带。因为吊带在视觉上会更加明显，将别人的注意力吸引到你肩部线条的位置，如果别人都在看，那你的宽肩和厚背自然是无所遁形。同理，露肩装、背带裤之类的穿搭要更加小心谨慎。
例如，就像关晓彤金鸡当天穿的礼服裙子，本来可以艳压群芳，但却因为吊带直接暴露了她的肩部宽度，让整体的上半身看起来非常显壮。
另外，泡泡袖对于上半身较壮的女孩来说也是个反面教材。虽然大家童年时的公主梦少不了泡泡袖，但为了不让自己看起来更胖的话，还是尽量放弃它吧~就像达科塔·范宁在金球奖上的这件紫色泡泡袖，好一个“壮”字了得！
说完了“雷区”，那么肩宽女孩们的上半身正常穿搭是什么样的呢？
在这里，时尚姐要大声喊出：多穿V领！
比起圆领和灾难的一字肩来说，V领的衣服绝对是肩宽的救星。V字的领口线条向下，在视觉上就与横向的肩膀形成了垂直的对立，纵向线条与横向线条加以融合，就能够弱化宽肩。就像蒋欣的这两套礼服，从视觉上看起来，一字肩和V领的对比就十分明显。
除此之外，穿窄肩的西装或风衣外套也能很大程度上弱化上半身的“粗壮”。在这里，我们拿肩宽背厚的“超杀女”科洛·莫瑞兹来举例。
穿着圆领和吊带的她，仿佛在用自己的方式大声告诉全世界：你们看到了吗，我的肩膀多么宽阔，我的脊背多么强壮——！这样的造型着实有些灾难了，以至于妹妹漂亮的脸都不能成为大众关注的对象。
相反的是，窄肩西装的线条，没有刻意的垫肩会更加贴近身体的轮廓，不仅可以遮盖宽肩的部分，笔挺的材料也会修饰肩部和背部。并且，外套和内搭之间形成的竖向线条，能够效果拔群，科学显瘦。
对于下半身来说，我们的原则就是：哪里好看露哪里！
其实，Y型身材因为肩宽、胯窄，容易让人显得头重脚轻。那么，多露腿、突出下半身的曲线感，会让整体显得更为和谐。就像关晓彤，虽然大家都吐槽她的上半身是“大壮”，但没有人能否认她的大长腿。而她成功的红毯和活动造型，也多半是突出了下半身的优点。
讲了这么多，相信大家都已经对如何甩掉“大壮”的标签有了更多的了解。那么事不宜迟，肩宽背厚的女生们，学它！
文/李思瑾
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