1年平稳瘦26公斤！十种快速燃脂运动 20种低GI食物促减肥

日常饮食中摄取的多余卡路里，会转化为脂肪囤积在皮肤下和内脏周围。然而，只要每天运动多消耗200大卡，少吃300大卡热量的食物，一周就可以减重 0.5公斤。坚持一年，就能健康减掉26公斤。跑步、跳绳、健走等10种运动，帮你快速燃烧卡路里。

再加上20种低GI食物帮助控制血糖平稳，饱腹促减肥

GI值是「升糖指数」，指含糖食物对血糖上升速度的影响。低GI食物对血糖的影响小，20种低GI食物，帮助你稳血糖、饱腹、促减肥。