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女明星减肥的秘籍一直都深受很多女孩的关注和效仿,其实大部分女明星的减肥最重要的还是靠节食,三分练七分饿,她们真的是吃的很少很少,一般常人真的是无法忍受!如贾玲:一个月不吃主食,只吃蔬菜,从120斤减到100斤;冯提莫:不吃主食,每天吃柚子或代餐,从100斤减到80斤等等,明星减肥到底有多狠?你真的可能完全体会不了。
关晓彤的蔬菜三明治真的能减肥吗?
就在近日明星关晓彤公开了蔬菜三明治的教程,引起了不少人的效仿,开始在家制作,那到底关晓彤的蔬菜三明治真的能起到减肥的效果吗?
我们来剖析一下:
先来看看蔬菜三明治的主要食材:生菜,鸡蛋,西红柿,鸡胸肉。
1、生菜
生菜享有“减肥蔬菜”的美誉,因为生菜除富含人体所需要的多种营养元素如维生素E、胡萝卜素、维生素C等,而膳食纤维的含量也很高,所以常食生菜有缓解肠道、对消除多余脂肪有一定的作用。
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2、鸡蛋
鸡蛋的营养丰富,尤其是鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳,被人们誉为“理想的营养库”。
3、西红柿
西红柿富含番茄素、维生素和膳食纤维,热量低,营养丰富,吃起来口感酸甜美味,是大众喜爱的一道蔬菜。
4、鸡胸肉
鸡胸肉肉卡低,在肉类里脂肪含量比较低,能提供丰富的优质蛋白,是大多数减肥人士的选择对象。
综上分析,蔬菜三明治因为没有热量高的主食,确实能起到减肥的效果。
关于明星减肥秘籍的一点看法
纯粹通过节食减肥是不合理,不科学的,我们一定要保证身体正常营养的摄入,只有合理的饮食搭配加上适当的运动[加油]才能健康减脂减肥。
你认为呢?怎样的减肥方式才是最好的?如何吃才能达到最好的减肥效果?
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